每天脚冰凉,是什么原因?如何温阳散寒?


足部位于身体末梢,距离心脏较远,女性体质偏阴,相对虚弱,所以在冬季就容易出现脚凉的情况。但生活中有些人,无论什么季节都会脚凉,即便是炎热的夏季,气温三四十度,足部的温度依然上不去。排除性别生理特性的因素,若在夏季仍存在脚凉问题,则说明身体机能的日常运行发生了异常。若不及时调理,还会造成各种健康问题。那么,一年四季脚冰凉,到底是怎么回事?又该如何调理呢?

每天脚冰凉,是什么原因?如何温阳散寒?

一、足部冰凉,逃不过这个因素!

人体内的热量传递,需要依靠气血运行来实现。如果气血通畅,热量传递速度较快,那么身体末梢部位,比如足部,能接收到的热量就会相对充足。但如果气血运行不畅,热量传递缓慢,那么即便身体产生了热量,到达末梢位置时也已经消耗殆尽了。热量传递不足,自然就造成了末梢部位发凉的问题。

每天脚冰凉,是什么原因?如何温阳散寒?

人体的气血运行为什么会出现不顺畅、速度缓慢的情况呢?需要从自体因素和客观因素上去解释。有些人生活中不注重保暖,或者本身比较瘦弱,自体产热不足,热量消耗过快,则更容易形成脚凉。外部寒冷刺激加上自体产热减少,气血运行的速度也会随之放缓。循环速度变慢,又会影响到热量传递,形成恶性循环之后,人的足部就会持续保持在低温状态。有些人脚凉很难暖热,就是这个原因。

每天脚冰凉,是什么原因?如何温阳散寒?

再来是客观因素,有些人生活中忽视调理、习惯不佳,熬夜、吃夜宵、喜食寒凉、贪凉怕热等行为,时刻在往体内注入寒气。当湿寒之症逐渐消耗掉体内的阳气,阳气不足影响气血运行,也容易引发脚凉问题。针对一年四季脚发凉,有没有什么方法可以改善呢?

每天脚冰凉,是什么原因?如何温阳散寒?

二、温暖双脚,有这3招就够了!

双脚发凉主要与循环不畅有关,需要从通畅血脉,推进气血运行的角度入手。但由于造成循环问题的原因各有不同,所以在进行调理过程中,还需针对根源问题来解决。

1、加强锻炼,强健心脏

心脏是人体内重要的供血系统,心脏长期得不到正向刺激而功能减退,就会影响到全身的供血状态。供血相对缓慢,热量传递减少,脚凉就会随之发生。

强健心脏的方式很简单,加强锻炼就能达到一定的改善效果。运动刺激可激活心肌,促进循环,运动过程中机体充分活动,也能增加热量产出。循环得到改善,产热增加,足部发凉的问题就会得到改善。

建议根据自己的需求以及身体状况进行锻炼,不要过于盲目。过量的运动刺激不利于机体运作,甚至会加大运行负担。每周保证3到5次20分钟以上中等强度的运动,即可达到调理效果。

每天脚冰凉,是什么原因?如何温阳散寒?

2、睡前泡脚,刺激循环

泡脚主要是利用外热刺激内部循环,实现双向温热。足部血液循环得到改善,再加上热水带来的温暖,足部就会恢复温热。泡脚虽然直接作用于足部,但由于是外调方式,效果往往比较轻微,需要长期坚持。

建议大家在睡前泡脚,此时泡脚可以放松身心、缓解疲劳,足部获得调理后进入睡眠也会维持在一个相对平稳的状态,不容易受到环境因素刺激。除此之外,不要忽视日常保暖,否则泡脚调理会前功尽弃。

3、脐疗祛湿,疏通经络

前面我们提到,气血运行不畅与体内湿水不化也有一定的关系,因此,想要调理气血,让足部恢复温热,从祛湿化瘀、温阳散湿入手也是个不错的做法。国学大师南怀瑾曾表示,将桂圆肉、花椒、艾绒打碎搓团置于肚脐内用胶布封好,持续8至12小时,可完成一次祛湿调理。这种方法依靠的就是“脐疗”之法,通过肚脐贴,以外部用药实现对内部的调理。

桂圆肉、花椒、艾绒都属于热性药材,具有祛湿化瘀、补足阳气之功效。肚脐的内陷式结构较为淡薄,经络、血脉的分布相对密集,在此用药,药物的渗透能力往往更强,能实现更为全面的调理。一般来说,按照“贴3休1”的节奏调理一周,就能看到一定的效果。当然,我们不排除有些人湿寒之症程度较深,药效缓慢。但只要坚持用药,气血运行得以恢复,四季脚凉的问题还是可以得到解决的。

肚脐贴对比泡脚和运动会更加方便,只需睡前一贴,醒后取下,便可实现调理。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2022年7月29日
下一篇 2022年7月29日

相关推荐

  • 男人50岁后眉毛变长,意味着什么?

    来自四川的罗知成,已经90多岁了,但身体依旧十分健朗,人也看起来非常精神。只是近几年他身上出现了一个“怪象”,那就是他的眉毛嗖嗖嗖得长,已经长到差不多10cm了,看起来颇有一股“老…

    2021年12月1日 健康
    1.0K
  • 喝粥到底能不能养胃?

    喝粥能养胃是一个流传甚广的说法,所以很多人家喜欢煲粥,尤其是广东地区。遇到消化道问题,比如胃肠炎拉肚子,也经常被建议喝粥,说是可以休养肠胃帮助恢复,这样做有道理吗? 先还是说答案:…

    2021年7月13日
    685
  • 眉毛一根长,胜过万担粮,有何寓意?眉毛、鼻毛变白,何意?

    眼睛、鼻子、嘴巴都可能生病,但还没听过眉毛生病的。眉毛这个部位是由数根毛发组成的,和其他地方的毛发一样,它也有生长周期,但是它不像头发那样会出油,也不像腋毛那样容易散发异味,可以说…

    2022年9月12日 健康
    339
  • 孩子真的是跟谁睡就跟谁亲吗?

    每个当妈的都听过这句话:“孩子和谁睡,就和谁亲”,这让当妈的都慌了神,不想再把孩子给老人带,可自己工作和孩子实在是兼顾不了,该怎么办呢?孩子天生缺乏安全感,谁照顾她多她就跟谁亲,跟…

    2022年7月28日
    298
  • 关于血脂,你需要了解哪些知识?

    血脂,这一临床医生经常要与之打交道的指标。因其与众多疾发病的风险相关,治疗却层层分级十分繁琐,一直是临床工作的一个重难点。对此,广州医科大学附属市第八人民医院心内科刘友斌老师与医学…

    2021年6月30日 健康
    1.2K
  • 关于流感疫苗,你了解多少?

    秋冬季节存在新冠病毒和流感病毒叠加感染的风险,因此我们需要做好预防和控制的准备,目前接预防流感最经济、最有效的措施就是接种疫苗。有关流感和流感疫苗的接种,您真的熟悉吗? 什么是流感…

    2021年9月8日 健康
    881
  • 55岁后如何养生?牢记三忌、两勤、一戒

    面对衰老,很多人都没有办法,只能通过一些保健品来养生,延缓自己的衰老速度,尤其是上了50岁的人,对自己的健康问题更是上心。但是在这个过程中,一定要注意方法,用错方法,可能会适得其反…

    2021年11月30日
    650
  • 为什么有的女生腋下毛发旺盛,有的却很干净?

    每个男性或者女性身上都有着一些汗毛存在,这些汗毛都分布在一些比较明确的位置,尤其是女性,除了她们对于头发的爱护与需求之外,身体其他部分各个部位的毛发,她们都是不喜欢的。尤其是腋毛的…

    2022年7月27日
    328
  • 最不健康的油是什么油?

    世界上最不健康的油是啥?绝大多数人回应:地沟油、鲜奶油、路边小吃炸过很数次的油。在网上很多发生“大豆油也不健康”的见解,就连小编也在亲朋好友群内见到过有关文章,吓得小编赶快把家中的…

    2021年8月28日 健康
    753
  • 结扎后,精子和卵子的归宿在哪里?

    生完宝宝后,避孕成了夫妻生活里的头等大事,方式上无非戴安全套或吃避孕药时间一长,嫌麻烦不说,啪啪的体验感,也很受影响的。要是夫妻今后都没有生育,打算还不如来个一劳永逸的避孕好办法—…

    2022年2月11日 健康
    1.0K
分享本页
返回顶部