肾阴虚和肾阳虚该怎么区分?

每当人们听到体虚的时候,都会想到饮食进补,希望通过一些补品能够改善自己的体虚。比如有些人坚持用黄芪、人参泡茶喝,也有人坚持吃六味地黄丸补肾。但真正能从中受益的人,却只是少数,这是为什么?

阴虚和阳虚该怎么区分?

不少人常吃六味地黄丸补肾,真的管用吗?

很多男性家中常备六味地黄丸,坚持吃希望能够补肾,调理肾虚。有些人能够因此得到更强健的身体,改善睡眠质量,调理过去因为肾虚而出现的不适。但是对一些人来说,经常吃六味地黄丸非但不能补肾,反而还越吃身体越不舒服。引发不适的关键就在于,补错了。

从药效上来看,六味地黄丸主要是针对调理阴虚。其中三泄三补的药材能够针对肾阴虚的情况进行针对性的调理。如果你存在肾阴虚的情况,坚持吃六味地黄丸确实能够因此来滋补阴虚的问题。但是如果你只是肾阳虚,长期服用六味地黄丸只会加重阴虚让身体出现虚不受补的情况,反而易伤身。

阴虚和阳虚该怎么区分?

补肾之前,先分清楚是阴虚还是阳虚

为了避免发生虚不受补、药不对症的情况发生,对肾虚、体虚的人来说,在补肾之前,也应该了解清楚自己是阴虚还是阳虚,找到对应的调理方式才能更好的保护健康。

所谓“阴虚”,就是体内的阴气不足,在人体内精血体液属阴,当体液损耗多、精血不足的时候,就可能引发阴虚,带来“热症”。肾脏能够帮助人体调动水湿,借助水湿代谢人体内的废物。但是当肾阴虚出现后,也可能导致阴液损耗,往往会出现在久病未愈的人身上。

而“阳虚”恰恰相反,体内的阳气衰弱,可能会导致身体的阴气比较重。身体感知上也能明显的发现,在同样的环境下,阳虚的人可能会更容易出现畏寒、怕冷等阳气不足的症状。平时存在气虚、脾胃不良、劳累过度等问题的人群,更容易发生阳虚的问题。

阴虚和阳虚该怎么区分?

中医教你4点,辩证看待阴虚、阳虚

想要真正的分辨清楚你是阴虚还是阳虚,不妨从4点着手,辩证的看待自己的体虚,也能采取针对性的应对措施。

1、精神状态:

存在阴虚、阳虚的人,精神状态是不一样的。在阴虚的人身上,主要是一些“上火”,烦躁不安,容易发火的情况。但是存在阳虚的人群,精神面貌往往是无精打采、郁郁寡欢的状态,阳气不足也可能带来懒言少语,声音细弱的变化。

2、观察舌象:

存在阴虚体质的人,可能会出现舌头发红、舌苔少薄的情况,这是人体内火气比较旺带来的影响。但是对阳虚质的人来说,舌苔白厚、舌型胖,一系列“浮肿”的表现。

3、看小便异常:

肾阴虚会因为阳气过旺,而出现体液损失,小便的颜色更容易出现发黄的问题。而对肾阳虚的人来说,更容易带来小便清长、大便溏稀的影响,暗示身体内阴气比较重。

4、看身体的冷热变化:

阳气不足的人,对外界的温度变化比较敏感,出现降温的时候,更容易出现手脚冰凉、畏寒的变化。而且在同等环境中,更容易出现受寒、出冷汗等问题,如果你也有,多半是阳虚。相反,阴虚的人会因为自身阳气过旺而出现热症,容易出现五心烦热,被炙烤的感觉。对照这4个方面,能够辩证的看待体虚的症状,采取针对性的调理。

面对阴虚、阳虚,分别应该怎么补?

阴虚的人群,除了可以通过前面提到的六味地黄丸来调理身体,还可以试试2个方法。一则多补充水分,可以泡金银花、决明子等茶来喝,借助清凉的药性来调理阴虚,滋阴降火。不建议吃辛辣、刺激性的食物。二来可以尝试穴位按摩法。按摩命门穴、太溪穴,都能够起到稳固元气、温肾壮阳的作用,并且对改善阴虚的症状也有好处。

而调理阳虚可以试试食补。平时吃一些温热性的食材或者药物,也能滋补阳气。比如生姜、巴戟天、枸杞子等药材,可以药食两用,放在日常饮食中,也能滋补身体。存在阳虚问题的人,可以多按摩关元穴、命门穴、肾俞穴,也能够刺激穴位,促进人体内的气血循环,从而改善肾阳虚的症状,给身体带来不少助益。

在中医看来,肾是先天之本。但是受到一些生活习惯和疾病因素的影响,可能会出现肾虚的问题。面对肾虚,乱补一通很可能养生不成反而伤身。学会从4个方面辩证的看待阴虚和阳虚,也能采取针对性的调理措施,保护人们的健康。

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