打鼾是睡得香吗?

睡觉打鼾是日常生活中常见现象,有不少人把打鼾看成睡得香的表现,但事实是,打鼾不是睡眠好, 在庞大的打鼾人群中,很大一部分人患有一种具有潜在致死性的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,它可诱发多种严重疾病,甚至可能发生睡眠猝死。

打鼾是睡得香吗?

什么是阻塞性睡眠呼吸暂停?

“阻塞”说明是有东西阻塞了呼吸道,“睡眠呼吸暂停”是指睡眠时上呼吸道完全堵塞,空气不能进入人体,出现呼吸暂停(若上呼吸道部分堵塞,仍有少量空气能够进入人体,称为“低通气”)。所以,阻塞性睡眠呼吸暂停是指由于上呼吸道阻塞,在睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气的现象。

为什么会打鼾?

打鼾,主要是由于平躺时,咽喉处的肌肉组织下塌,导致空气流通道路狭窄,气流通过会引起肌肉组织振动,发出鼾声。如果患有扁桃体肥大、鼻息肉等鼻咽疾病,打鼾的症状会更严重。堵塞严重时,就可能患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

如果鼾声均匀,可以随着睡眠体位改变而改变,常在疲劳、烟酒过度或患有感冒时出现或加重,这样的打呼噜称为良性打鼾,不是病态。

严重打鼾的危害

阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率为2%~4%,它会降低血液中的氧气含量,久而久之会影响到全身各个器官,如慢性肺源性心脏病、高血压、糖尿病等。即使还未诊断为睡眠呼吸暂停,打呼噜也会造成心脏功能的早期损害,并增加心肌梗死的风险。与安静睡觉的人相比,每晚都鼾声大作的人心梗风险增加将近8成。而每周睡觉时打鼾多于3次的人,心肌梗死的发生风险是睡觉安静者的2.7倍。

判断睡眠呼吸暂停

1、困倦、乏力或失眠;

2、因憋气或喘息从睡眠中惊醒;

3、家人告知患者在睡眠期间存在习惯性打鼾、呼吸中断或两种情况都有;

有以上情况建议做呼吸睡眠监测,判断是否为阻塞性睡眠呼吸暂停。

打鼾自我调适

如果患上阻塞性睡眠呼吸暂停,病情较轻的患者可以通过自己的调整来减轻睡眠呼吸暂停。

1、控制体重肥胖时,脖子会变粗,咽部脂肪增多,容易导致呼吸道变窄,更易出现打鼾。

2、保持侧卧仰卧时舌头和下颌可能压迫喉咙后部,使呼吸道变窄,引发打鼾,而侧卧则不易堵住呼吸道。

3、远离烟酒吸烟、饮酒、镇静或安眠药物均会增加睡眠呼吸暂停的发生。

4、专业治疗若阻塞性睡眠呼吸暂停病情比较严重,就必须进行专业治疗,如果是由于鼻部疾病引发的,则需要对鼻部疾病进行相应的治疗。医生可能会建议你在睡觉时通过佩戴便携式呼吸机,保持呼吸道通畅,从而减轻缺氧症状和改善睡眠质量。

所以,打鼾可不是睡得香,也不是一件小事,严重起来引起大问题,不要再忽视啦!

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2022年7月24日
下一篇 2022年7月24日

相关推荐

  • 十大类抗菌药物不良反应汇总

    抗菌药物,是指具有杀菌或抑菌活性的药物,包括各种抗生素、磺胺类、咪唑类、硝基咪唑类、喹诺酮类等化学合成药物。目前,抗菌药物几百种,使用过程中至少要记住以下常见的或严重的不良反应。 …

    2022年6月12日
    405
  • 男人50岁后眉毛变长,意味着什么?

    来自四川的罗知成,已经90多岁了,但身体依旧十分健朗,人也看起来非常精神。只是近几年他身上出现了一个“怪象”,那就是他的眉毛嗖嗖嗖得长,已经长到差不多10cm了,看起来颇有一股“老…

    2021年12月1日 健康
    1.2K
  • 儿童脊柱问题都有哪些危害?

    近年来我国青少年脊柱侧弯发病人数不断上升脊柱问题已经成为除肥胖症、近视外我国青少年健康的第三大“杀手”脊柱病被列为“世界十大被忽视的健康问题”之一此外脊柱健康还和孩子的视力息息相关…

    2021年12月10日
    787
  • 失眠是因为维生素不足?该补充哪些维生素?

    没有对比就没有落差,听着枕边人规律的鼾声,而自己怎么都睡不着,内心觉得太不公平,凭啥自己的是自己?试了试数羊,不行,试过了喝牛奶,不行,到底是什么原因导致失眠的呢?有的人因为失眠过…

    2022年7月27日
    379
  • 体检的时候,哪些妇科检查必须要做?

    当代女性越来越精致,俗话说爱美之心人皆有之,不少女性为了美,更是将自己武装到牙齿,身材管理、饮食管理更是头头是道。但在整个过程中,不少女性却遇到了健康问题,尤其是妇科问题,却是不知…

    2021年12月14日
    591
  • 为什么晚上睡觉嘴巴总是发干?

    你是否有过这样的经历?晚上睡觉时,嘴巴总是发干,喉咙发紧,十分难受。每次睡前喝很多水,躺在床上依旧感觉口渴,口干的不适感还影响睡眠,甚至半夜还会渴醒,需要经常起夜补水。 40岁的王…

    2022年12月26日
    84
  • 阴虚火旺,知柏地黄丸、六味地黄丸有没有用?

    你是否有以下几种情况,平时感觉容易胸闷烦躁,沉不下心来做事,有的是别人都穿秋裤了,但是你还是短袖短裤,身体虽然发凉,却感觉有点燥热,有的还手心脚心发热,晚上睡眠多梦睡不着,出现头晕…

    2022年12月23日
    85
  • 糖尿病人吃饭必须做到的 4 点,才能更健康

    说句实在话,我们所有的 2 型糖尿病人,包括 1 型糖尿病人,你要想把血糖控制好,你一定要学会饮食调控。糖尿病,从根本上说,是我们饮食当中的碳水化合物的摄入量和摄入速度,已经不适合…

    2021年8月3日
    1.7K
  • 古人强制禁欲的10种方法

    一:把色看成淤泥 南宋朱熹则将人的欲望形容成沼泽,说色欲与肮脏的沼泽,都是污泥浊水。 二:荒漠中独居 在古代基督教的僧侣会在荒漠中独居,避开世俗的享乐。 三:割以永治 净身入宫就没…

    2022年10月11日
    1.0K
  • 吃荔枝上火吗?其实下火良方就藏在荔枝中

    六月,正是荔枝上市的时节,苏轼在《惠州一绝》中感叹道:“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”,其美味由此可见一斑。新鲜的荔枝果肉洁白晶莹,清甜爽口,挂齿留香,风味独特,不禁想起杜牧在《…

    2022年6月12日 健康
    602
分享本页
返回顶部