杨幂:减肥餐这样吃,坚持4星期,体重至少降10斤!


最近,杨幂和魏大勋的瓜让很多网友们吃的非常开心,就像一只徜徉瓜田里的猹,即使吃撑了都不愿意停嘴。

杨幂:减肥餐这样吃,坚持4星期,体重至少降10斤!

整体来说,大家对于两人之间的关系,都是持着吃瓜看热闹的心思,但是也总有人喜欢拿两个人的年龄说事情,认为杨幂年龄毕竟比魏大勋大,不看好两个人的关系!但是,事实上,这对所谓的“姐弟恋”中,杨幂也只不过比魏大勋大了3岁,而在小编眼里,3岁的年龄差根本没资格称姐弟恋!

杨幂:减肥餐这样吃,坚持4星期,体重至少降10斤!

即使不提年龄这件事,杨幂的颜值和身材也绝对不显老,即使今年已经34岁了,但是说是24岁应该也是有人信的!尤其是身材,比例均衡,腰细腿长,大家应该都会自觉的忽略年龄这件无聊的事情吧?

杨幂的身材,真的不能不佩服,身高166.5cm,体重90斤,即使是最重的时候,体重也没有超100斤过,这样对自己身材严格要求真的让人敬佩,而她减肥瘦身,维持体重的方法,也一定非常有效!

杨幂:减肥餐这样吃,坚持4星期,体重至少降10斤!

很多人都知道,杨幂为了减肥曾经多年没有吃过米饭,常年靠少吃瘦身,但是随着基础代谢的降低,这些年这样的方法已经不合适了,所以杨幂也开始尝试了一些新的方法,其中最重要的就是吃减脂餐和运动!

运动方面经常打羽毛球、游泳和撸铁,平均一个星期锻炼3次,能坚持的小伙伴肯定也能学习,不能坚持的小伙伴学了也没用!

所以,咱们今天就来看看杨幂的减脂餐是怎么吃的!

杨幂:减肥餐这样吃,坚持4星期,体重至少降10斤!

从杨幂的减脂餐上来看,其实是最传统的类型,多蔬菜,少肉,少主食;选择的食材也都是更减肥的类型,蔬菜低热量高纤维、肉食低脂高蛋白、主食粗细搭配;再做到整体热量控制,就能轻松做到减肥,而这样的食谱,小编也帮大家整理了一份,想减肥的赶紧行动吧,坚持吃一个月,体重至少降10斤!

杨幂:减肥餐这样吃,坚持4星期,体重至少降10斤!

早餐:杂粮粥1小碗+1杯纯牛奶+1个水煮蛋+150克低热量水果

午餐:1小碗杂粮饭+一份西兰花炒鸡胸肉(鸡胸肉80克,西兰花170克)+清炒时蔬200克

晚餐:半根玉米+50克清蒸鱼或者虾仁+清炒时蔬200克

吃这份食谱的时候,记得每天饮水2000-3000毫升,能够避免饥饿,晚上尽量在11点前睡觉,避免晚上饥饿难耐暴饮暴食!加油哦,亲爱的们,祝你们减肥成功。

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