眼皮肿是因为喝水过多吗?(眼皮肿的原因)


睡眠不足或熬夜、睡觉前喝太多水、高盐饮食和身体病变等,均会造成眼睛水肿,看起来没有任何精神,同时也会降低颜值。有些人睡醒一觉后眼皮总是肿肿的,这到底是怎么回事?

眼皮肿是因为喝水过多吗?(眼皮肿的原因)

为什么睡醒一觉后,眼皮总是肿肿的?

1、眼睛周围堆积太多脂肪

眼睛周围堆积太多脂肪,导致天生性肿眼皮,此情况根本无法逆转。

2、跟饮食有关

高盐饮食、喝太多酒、睡觉前喝太多水易造成眼皮肿胀。因为高盐饮食可锁住体内水分,目的是维持水钠平衡,导致水在眼皮周围积聚,从而导致眼皮肿胀;喝酒无度可降低抗利尿激素水平,造成浮肿。

3、睡眠问题

睡眠时间太长或太短,均会造成不同程度的眼皮肿胀,但几个小时后就能自行消失。

4、熬夜或过度劳累

过度劳累,背负着较大的精神压力时,可影响眼眶血液循环,造成上眼睑水肿。一般多注意休息、及时消除压力后就能缓解。

5、过敏

蚊虫叮咬、接触过敏源后易导致眼皮肿胀;也有可能跟所服用的药物、枕头滋生太多尘螨等有关。

6、肾脏疾病

眼皮水肿也有可能是肾脏疾病,其特征是早晨起床后水肿加重,下午或到了晚上会逐渐消退。除了眼皮水肿外,若同时伴有尿液中有泡沫、排尿增多或减少、尿液颜色异常、血压水平高等,还需及早去医院做尿常规、肾功能和肾脏B超检查,排除肾脏疾病的可能性。

7、甲状腺功能异常

从早晨醒来后一直到晚上,眼皮肿胀持续存在,同时伴有无精神、反应迟钝等,应高度怀疑甲状腺功能异常,还需及早去医院做甲状腺功能5项和彩超检查,排除甲状腺疾病的可能。

8、心脏疾病

眼皮肿胀也有可能是心脏疾病,尤其是晚上肿胀最为突出。如果跟心脏有关,肿胀先从脚踝和小腿开始,逐渐蔓延到全身。活动后肿胀问题加剧,休息后有所减轻,同时伴有体重增加、食欲不振和全身乏力以及排尿量减少等。

9、炎症

患有角膜炎或结膜炎、眼睑急性炎症等易造成眼皮肿胀,同时也伴有眼部红肿和疼痛。

如何解决眼皮肿问题?

1、避免高盐饮食

每人每天的吃盐量控制在6克以内,时刻注重于饮食清淡;巧妙使用调料,不妨用食醋、葱姜蒜香菜和柠檬汁等替代调料。

2、有充足睡眠

一般23点之后身体进入自我修复状态,因此保证23点之前入睡,每天晚上应睡够7~8个小时。

3、正确用眼

长时间近距离用眼、经常玩电子产品易造成眼睛干涩和视力下降,同时也会造成眼肿胀。因此睡觉前两个小时避免玩电子产品,适当对眼部热敷,能改善血液循环,使得眼睛周围肌肉得到放松。

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