50岁之后的“养生宝典”(50岁后怎么养生)


如果你已经50-80岁,一定要花两分钟看看这篇文章,快乐长寿自然来!

50岁之后的“养生宝典”(50岁后怎么养生)

要懂得与过去做个了断

50岁以后,要想过上快乐的日子,就得与过去做个了断。和自己过去的地位断绝关系,老老实实地服老;和过去相处不来的人保持距离,不念不恨各自安好;和过去不愉快的事断绝关系,收拾好自己的心情。   
明白什么年龄做什么事,什么时候说什么话。这样才能不越界,不逞强,不悲伤,一身轻地走进属于自己的快乐世界里。

别再粗茶淡饭过日子

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的存在,让很多老年朋友以为“粗茶淡饭”才是健康长寿的唯一正解。只吃菜不吃肉,就能延年益寿,少得病。但实际上,真正健康的饮食并非粗茶淡饭,而是要科学搭配。
中国居民平衡膳食宝塔建议,每天应吃300~500克蔬菜,120~250克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。人过六十,更要注重营养,所以不要盲目的粗茶淡饭。

要明白活着不要太较真

有一句很经典的话,很多人肯定都听过:认真,你就输了。在生活中,太较真的话,会失去很多乐趣,更是有很多人,就输在“较真”这两个字上。老话不是说“难得糊涂”吗?在该糊涂的时候装糊涂,不去较真,这其实是人生的最高境界。到了这个年纪,对于生活中的一些人和一些事,就该睁一只眼闭一只眼,不违原则的事情,不必去较真。糊涂地过,开心地活,才能在这一生中赢得漂亮!

学会做一个安静的看客

老了,不再精力无限,不需争分夺秒,不如做一个安静的看客,慢下来,静下来,听一听花开的声音,感受下活着是多么的美好。老了,做一个安静的看客,懂得倾听、观看和顺其自然。虽然自己的经验和见解多或者好,但不一定适合年轻人,所以你只能给建议,而不是下命令。时刻牢记自己看客的位置,才不会越俎代庖、自寻烦恼。

不妨给自己的幸福打工

人老了也得有事干,有事干就忙得欢,活得欢天喜地快乐无边了。其实,学习、劳动、锻炼、带孙、栽花种菜等等都是在为自己的幸福打工。如此一来就会给我们的晚年多挣回些幸福来。

更应该关心的人是自己

这一辈子,我们最对不起的那个人其实是自己。想一想以前的日子,为了家人、为了生活,不得不去讨好别人、取悦别人,以换取自己想要的生活,是多么的不容易啊。

而现在到了这个年纪,该允许自己少想别人,多关心关心自己了。与其再去取悦别人,落得名声不好,还不如取悦自己,让生活的每一天都变得有意义、变得丰富多彩。

选择朋友很重要,尤其是老友

“近朱者赤,近墨者黑。”古语早就说明白了选择朋友的重要性。回头想一想,经过了这么几十年的光景,还能陪伴在自己身边的,绝对是值得一生珍惜的人。

知己难觅,知音难求,老友难得。到了这个年纪,一定要好好珍惜身边的老朋友,甚至是那些还保持联系的老同学、老战友、老同事,生活会因他们而变得更加丰富、更加有趣。

要记住心年轻了,老算什么

人总会变老,这是事实,也是客观规律。但心若年轻,老去的就永远只是年龄,不老的是精神、气质和风韵。人过六十,拥有一个好心态,开朗乐观,淡泊豁达。拥有一个年轻的心态,不叹老,不悲秋,50岁的年龄,30岁的心态。别为老年愁,年轻就在我们的心里头,日子越过越有奔头!

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