30岁备孕,6大招教你助力怀孕快准狠


30岁备孕很晚吗?现在我们周围很多人30岁感情刚刚确立下来,步入婚姻殿堂,二人世界几年不知不觉就到了35岁。30岁以上才备孕的宝宝应该不在少数吧。论身材,论颜值,论气质,还跟20多岁没什么区别,为啥备孕这事还要单拎出来说一下呢?

因为,女性生育黄金年龄在22岁到30岁,过了30岁,生育力就不再像之前那么强,而开始慢慢走下坡路了,具体来说优势卵泡的数量和质量都在不断的下降,尽管下降速度比起35岁以上要乐观一些,但和年轻女性,或者和年轻时候的自己相比,退步还是清晰可见的哦。

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时光无法倒流,人也无法真正逆龄,既然已经到了30岁,有生育要求,总得有方法可寻吧,女人30岁以上想要备孕到底该怎么办呢?

1、比别人更重视孕前检查

注意,这是夫妻两个人都得做的检查,谁也不能偷懒,第一步先掌握双方的生育力情况,而检查恰恰能尽量帮我们把可能出现的风险找出来,见招才能拆招对不对?

2、学会吃助孕餐、适量运动

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什么是助孕餐呢,大方向上我们要保证一日三餐准时吃,适量吃,不暴饮暴食,8分饱就很好。而且要保证营养均衡、充足摄入。适当运动,坚持起来,如果是身体偏肥胖宝宝,更应该注重运动调节。另外,即便是个胖宝,也不要随意节食减肥,避免影响健康,或者对身体造成伤害,从而对母婴健康产生影响。

图片3、学会补充叶酸

这也是夫妻两个人都要做的事,尤其已经进入高龄阶段。女人30岁以上,更应该注意在孕前三个月按时按量补充叶酸,这样能很好的避免胎儿畸形,要知道高龄生育避免胎儿畸形是非常重要的。(怀孕是夫妻两个人的是补充叶酸丈夫也要补)

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补充叶酸的途径之一:蔬菜水果当中获取,但因为叶酸性质不稳定很容易因加热、加工等而流失,而备孕期间又要尽量避免吃生冷食物避免引起肠胃不适,所以,饮食摄取叶酸是一方面,额外补充叶酸片剂也是必不可少的。

4、学会管控情绪

夫妻间以及和家庭成员之间一定要沟通好,同事之间,朋友之间也应该尽量避免矛盾冲突。日常注意建立良好的心态,这样不仅仅有助于怀孕,即便是怀孕后对于孩子的健康发育也是非常有利的。

5、找准排卵期同房

对于高龄夫妻来说,这同样也是一个提高怀孕几率的方法,我们可以选择,基础体温检测,排卵试纸检测,宫颈粘液观察,以及医院B超监测等方法。这几种方法各有利弊,相对来说,基础体温测量成本最低,但最耗时,医院B超监测准确度最高,但需要就诊几次,有点麻烦。不过想要快速怀孕又怎么能怕麻烦呢。尽量选择准确度高一些的吧,毕竟尽快怀孕才是硬道理。

6、查出不孕怎么办

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这可是孕前做好检查的功劳,不然可能带着隐患去备孕,岂不是备孕到地老天荒也难如愿。孕前检查结果如提示没有问题,那么,积极备孕,尽快开始!如果找到了造成不孕的因素,也别焦虑,借助现代化医疗手段的帮助来尽快治疗尽快怀孕。

而且在对症的情况下,我们还可以通过试管婴儿技术来助孕,选择还是很多的。所以,别急,深呼吸,客观选择认真比对,找靠谱的医院去治疗是正道!不要剑走偏门找偏方。

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