久备不孕怎么办?


经历了艰难的备孕过程,深知久备不孕的烦恼。现在我也终于拥有了小花生,在此分享一下备孕经验和备孕期间学习的知识,希望姐妹们少走弯路,早日好孕。姐妹们首先要自查一下自己的身体情况,初步找一下原因。

月经是否不调

月经偶尔前后错开几天并无大碍,一般月经第十四天左右为排卵日,可以观察白带是否是蛋清状可以拉丝,坚持测基础体温看是否到最低点,再结合排卵试纸找到排卵日,合理安排同房。如果月经不准,可能会导致不排卵,或者提示黄体功能不全(一个周期体温无明显升高,提示黄体功能不全,也可以排卵后查孕酮)。如果经期后错或者淋漓不尽,可能是多囊卵巢。

是否痛经

轻微痛经没事,严重痛经可能患有子宫内膜异位症(俗称巧囊)或者子宫肌瘤,子宫内膜异位,可以通过三维b超,宫腔镜等检查处理,也可以抽血查Ca125。内异症容易引起炎症和粘连,一但发现内异引起严重黏连,应该先避孕,再通过腹腔镜手术或者宫腹联合手术剥离粘连,然后再怀孕。当时和我一起保胎的一个姐妹,就是发现粘连严重但是没有避孕,怀孕后hcg翻倍良好胚胎发育正常,但是随着胚胎的长大,长到了粘连带上,最后停育了,不得不做了人流,可惜。

月经量是否正常

月经量因人而异,但是如果急剧减少可能是卵巢和子宫机能下降卵巢早衰导致的,也可能是内膜太薄,宫腔粘连,引起的,要及时去医院检查。尤其是有过人流史的姐妹,容易伤到内膜,导致月经量减少。受精卵相当于种子,内膜相当于土壤,而且一旦怀孕,土壤不够肥沃,种子是很难成活的。如果发现内膜薄,可以在医生的指导下,用一些药物,让内膜增厚,改善内膜血流,提高受孕几率。

是否非经期出血

非经期出血多数是因为子宫肌瘤或者息肉,有可能是内膜息肉也有可能是宫颈息肉。我妈妈也是,非经期出血,月经淋漓不尽,我们以为是到绝经期了,后来宫腔镜检查才发现是有内膜息肉和宫颈息肉,又做宫腔镜手术去掉,才不再出血了。

是否肥胖

肥胖的姐妹可能血糖高,可能是胖多囊,也可能排卵障碍,影响怀孕,不知道自己是否肥胖的,可以通过BMI公式进行计算,或者参考下表:

久备不孕怎么办?

是否熬夜

由于工作原因或者生活喜欢,现在很多人经常熬夜,我之前也是放不下手机,经常熬夜。但是熬夜容易导致内分泌失调,引发不孕,所以姐妹们和队友一定要改掉不良的生活习惯,在11点前进入梦乡,让身体好好休息,身体好才能好孕。

饮食是否健康

很多人喜欢吃甜食,吃宵夜,吃外卖,吃炸串烧烤(我老公就是这样),这是非常不健康的饮食习惯,导致身体高负荷运转,影响血糖血脂,也影响怀孕。所以要少吃外卖,少吃甜食,少吃高油高盐高脂肪的食物,清淡饮食。我备孕减肥期间,一直也是这样高标准严格要求自己和队友的。

是否运动

生命在于运动,新生命更在于运动。我备孕期间,坚持每天上午跑三公里,晚上跳健身操,不仅身心轻松,身材也好了,精神也好了,而且睡眠质量也提高了,后来很顺利自怀了小花生。

是否没有信心

️有一种不孕叫做心理不孕️。有一部分姐妹之前一直避孕,等想要孩子了,一两个月怀不上,就着急了害怕了,觉得自己不孕,这样并不利于怀孕。还有一部分姐妹看到别人带孩子很烦,或者身边有几个朋友都有不孕的烦恼,那她自己就觉得自己也不能怀孕了,杞人忧天。还有姐妹就像我之前一样,别人都有了孩子,只有自己没有,就讨厌看到小孩,这都是不正常的心理。

我们要正确面对,努力去喜欢孩子,激发母爱,激发母性意识,放松心情,这样对身体产生促进怀孕的激素很有好处,身体才会向易孕体质前进。    

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