骨关节炎日常如何护理？
虽然骨关节炎并不能被治愈，但是我们日常做到以下几点，就可以一定程度上控制病情的发展。
1、控制体重，减少关节压力
如果体重过大，那么超重的部分就会给本就脆弱的膝关节带来巨大的负担，从而加剧磨损和疼痛。有研究发现，通过饮食和运动相结合，体重减轻至少10％，18个月后，超重/肥胖的膝关节炎患者的疼痛程度能够下降一半。同时，尽量注意在日常生活中给膝关节减负，例如购物时自带一个手拉车，尽量少提超过10斤的物品。
2、保暖加锻炼，增强关节力量
寒冷不会冻出关节炎，但会加剧疼痛。所以，关节炎患者在秋冬雨雪季节，一定要做好下肢的保暖，毛毯、暖宝宝、保暖裤……都可以买起来。此外，适当的锻炼可以增强关节周边肌肉的支撑，减少关节的负担。根据《骨关节炎诊疗指南(2018年版)》推荐，建议日常做一些小动作，有助于保护膝关节，比如直腿抬高、静蹲训练等。
有氧运动，比如快走、游泳、打太极拳等中等强度运动。建议每天锻炼30分钟，一周不少于150分钟。注意：不要选择爬山、上下楼等加重膝盖负担的锻炼方式。
3、矫形及辅助装置，分散关节负担
一些老人的腿，会因为骨关节炎出现变形，比如O形腿或X型腿。如果有这种情况，可以佩戴护膝或医用矫形器改善关节畸形，也可以用拐杖、助行器降低关节的负担。
4、合理用药止痛，不要害怕副作用
如果上面的方法都不能很好地缓解疼痛，就要考虑药物止痛了。最常见的镇痛药物是非甾体类抗炎药（NSAIDs），这类药物具有抗炎、止痛和解热作用，是治疗骨关节炎最常用的药物。而阿片类镇痛药因其成瘾性，和长期服用后恶心、头晕、嗜睡等副反应，除了疼痛程度非常严重的病患，医生一般不会建议患者使用。
能不能用保健品、偏方？
有些人喜欢用保健品，例如各种号称能缓解骨关节炎的保健品：氨基葡萄糖、软骨素、维生素 D、鱼油等，目前的各种研究，不能证明它们确实有效。如果要用，建议先咨询医生。还有，有些骨关节炎患者自己搞来「风湿骨病」偏方，吃了很多年关节炎不见好，还添了糖尿病、高血压等毛病。总之，骨关节炎是家中老人不可忽视的健康问题，但它无法治愈且不可逆，缓解疼痛、改善生活质量才是关键。
也许可以换个关节
如果以上非手术治疗无效，并且患者的日常生活受到影响，就该考虑更为彻底的治疗办法——「关节置换手术」。就像汽车一样，假如零件彻底报废，那就需要更换零件了。对重度骨关节炎的患者，在全身情况能接受手术的前提下，人工关节置换术是目前公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。
需要注意的是，人工关节存在一定的使用寿命，先进的人工关节寿命能达到15～20年。因此做手术前，需要先接受医生的评估，明确手术能不能做、有没有必要做、收益有多大、后续是否要翻修等。
总结：
骨关节炎是每个家庭当下、未来，都可能遇到的问题。它所带来的痛苦，需要被更多人重视、理解。本文重点给出了各种治疗方法，就是想提醒大家——对于关节炎的治疗方法有很多种，但忍着绝不是其中的一种。最后，希望每一位老人，都能拥有高质量的晚年生活！
