有一个很神奇的现象，陌生朋友第一次见面，对你打量一番，然后说“一看你就经常跑步吧”我是经常跑步没错，可这有那么明显吗？先和咚妞玩个游戏，考考你的眼力，下面的图片你发现了什么？
这组图片来自纽约摄影师Howard Schatz，他曾经对体育界里的125名运动员拍摄过一组奥运会运动员的身材写真。你会很容易地发现，不是所有运动员的身体都是肌肉分明，匀称，或者是纤细的，而长跑，马拉松，800米的运动员，很明显的能看出他们体型修长，身上没有大块肌肉，肌肉线条也很流畅。
没错！就是那么明显！长期坚持跑步的人就是会被“一眼看穿”因为我们身上有着普通人没有的专属“跑者气质”！那么我到底是哪里“露馅”了？我自己怎么没发现！
一、脂肪
对于想要通过运动减肥的的大多数人来说，外观带来的是最明显的改变，看下面这张图。
这前后差别也太大了，其实影响一个人颜值的罪魁祸首就是脂肪，想象一下，就算一个人皮肤再白，五官再好看，线条再流畅，却顶着一张胖嘟嘟的脸，这些优点好像都被一下盖住了，反之，身上脂肪变少，皮肤变紧致，整个人都看起来精神了很多。
当然这对我们跑者来说就很容易了，跑步是很好的减脂运动，可以对我们身上几乎所有地方起到减肥的作用，而且当你开始跑步，你身上的每个部位都在随之而动，区别于其他运动，可以让整个身体都得到均匀的锻炼，身体也就变的更加匀称了。如果你长期坚持跑步，你身上的脂肪适当减少，线条更加流畅，身材更加均匀，怎么能不被“一眼看穿呢”？
二、皮肤
与人面对面交流除了一眼看到你的外貌身材，其次就是皮肤，经常坚持跑步的人皮肤往往都很不错，有人说，跑步是最好的护肤品，没错，跑步不仅会流汗，同时他也会排出你体内的毒素，一个长期不运动的人，即使再会护肤，他的皮肤也只会只进不出，长痘、皮肤粗糙、色斑、闭口、等问题随之而来，而跑步将皮肤毒素排除，让皮肤自由“呼吸”自然会让肌肤变得更白皙通透。跑步可是性价比最高的“护肤品”。
三、精气神
除了外貌，老一辈人总是强调一个人要注重自己的精神面貌，如果一个人垂头丧气，面色暗沉，就像头上顶着一片乌云从你旁边经过，你会觉得他是一个经常跑步的人吗？不会！跑步的人天生具有一种气场，昂首挺胸，精神饱满，脸上永远都充满着自信阳光，不分男女，都是潇洒自信，比平常不运动的人看起来气场上强好多。
如果一个人每天呆在电脑前或家里拿着手机，那么大脑只会越来越糊涂。在新鲜空气中跑步，呼吸新鲜空气，大脑思维活动立即变得清晰。 跑步是一种健身方式，又不单单是一种健身方式。你所展现出的充沛体力，每天都将全力迎接你，你的生活将悄然发生意想不到的变化。
四、气质
跑步的人都具有一种跑者的“专属气质”，经常去跑步的各位跑友都有一些共同的特点，最明显的一个是，他们站在人群里，身体笔直，线条流畅，小腿肌肉结实饱满，即使外貌和衣服不是很出众，也能给人一种眼前一亮的感觉，如果有一位专业跑者从你眼前飞驰而过，你肯定会感叹一句：“真有气质呀，走路都带风！”
另外，跑步还会给你带来一些“隐形”的气质，很多跑者因为跑步变得更加自信，积极阳光，与人交谈，更是散发出一种很好的谈吐和修养，也更懂得生活品味，气质和内涵同步提升！
五、健康
说了那么多跑步的好处，当然离不开我们所有跑者的初衷：健康，经常会在跑圈里看到跑友们分享，好久不见的朋友突然见面都说我看起来更年轻了，问我用了什么保养，其实我哪有那么精致呀，我的秘密武器只有一个，那就是跑步，越跑步越年轻了！
常年跑步的人身体素质都非常好，很少会感冒发烧，一到换季或流感多发期，身边的朋友们一个个都顶不住，我们跑者的身体素质优势便体现出来，在这个普遍亚健康的社会，我们自然与常人不同！ 不谦虚的说，跑步给你带来的好处远不止这些，看了这篇文章，是不是对自己的跑步更加有自信了呢？当然，跑步虽好，但难在坚持，只跑一两天的话，作用肯定是不明显的，只有长期坚持才能亲历跑步带来的种种好处。
