运动,其实才是最好的富养!


常听人说,运动与不运动,差的是一整个人生。年纪渐长,对这句话深有体会。人生下半场,拼的不是成就或财富,而是运动与健康。

运动,其实才是最好的富养!

运动,富养身体

最好的养生,就是坚持运动。一个人体质好坏,是先天决定的;健康的身体,却可以后天养成。曾国藩自幼体弱,寒窗苦读数十年,久坐不动损伤了气血。他常感到“耳鸣不止,稍稍用心,便觉劳顿”。曾国藩的这种症状,类似现代人“亚健康”的状态:明明一天到晚什么事也没做,身体的疲惫却无法消除。曾国藩自己也意识到,这是威胁健康的大问题。他决定改善,在日记中写道:“行步常勤,筋骨常动。”身体四肢要勤于锻炼,没事不要总是坐着,多站起来走动走动。筋骨才能保持硬朗,身体才能保持健康。

运动,富养精神

运动不仅可以改善体质,更能磨练精神。据史料记载,陆游活到85岁高龄,是宋朝最长寿的诗人。他晚年依然精神矍铄,得益于一种名为“长啸”的健身运动。古人长啸时,会舒展自己的身体,有节奏地进行深呼吸。伴随着呐喊,刻意拉长声音,类似于我们爬山时的“喊山”。

挥洒汗水的同时,也吐故纳新。那些鸡毛蒜皮的小事,都随之蒸发。运动时,人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。多巴胺可以提升幸福感,肾上腺素使人精神振奋,血清素抵抗抑郁症。这三种神经传导物质,都和情绪有关。能使舒缓紧张的情绪,提升人的幸福感。坚持运动,可以改善睡眠质量,睡眠好精神就好,精神好心情就好。头脑清晰,思维敏捷,反应速度快,记忆力也显著提升。运动对精神的改善,并非一日之功。只要持之以恒,就能有所收获。

运动,富养人生

常听人说:“生命在于运动。”运动能延展生命的长度,开拓生命的宽度,累积生命的厚度。动与不动,差的是一整个人生。18岁以前,生命是父母给的;18岁以后,人生质量由自己决定。运动,能让你保持一种年轻的状态。正如《吕氏春秋》所说:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”意思是说,活水常流所以不发臭,门轴常转所以不被虫蛀。

人也一样,要常运动,生命力才能持久。你若不动,人生便是一潭死水,迟早发烂、发臭;唯有流转起来,在不停的运动中,生命才能抵御侵蚀,永远年轻。有位经济学家曾说:健康是“1”,而财富、名声、地位……这些外在的条件都是“0”。大多数人在为了“1”后面的“0”疲于奔命;殊不知世间最宝贵,也最难守住的,正是前面的“1”。

对于人生而言,健康永远排在首位,身体才是革命的本钱。动起来,就是为你的人生保值。

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