30年数据揭秘癌症真相:为何身边越来越多人患癌?

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癌症的发病率在我国居高不下,世界卫生组织的统计显示,全球每 5 个人,就有 1 人至少患一次癌症。对此,中国国家癌症中心等机构的研究人员在知名期刊《癌症生物学与医学》上发表相关文章,分析了过去 30 年来我国的癌症数据。

我国癌症发病率不断上升

WHO 国际癌症研究机构公布的数据显示,中国 2020 年新发癌症病例约 457万,死亡病例大约 300 万。在发病率上,国内癌症整体发病率从 2000 年到 2011 年呈持续上升趋势,女性发病率上升趋势更明显,男性则相对稳定。从类型上看,前列腺癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等癌症的上升趋势明显,而肝癌、胃癌、食管癌发病率则显著下降。

在死亡率上,胃癌、肝癌和食管癌的粗死亡率和年龄标准死亡率出现下降,结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的死亡率则出现了上升。而且,死亡人数最多的前三种癌症也从 1990 年的的肝癌、胃癌、肺癌,变成 2015 年的肺癌、肝癌、胃癌。

30年数据揭秘癌症真相:为何身边越来越多人患癌?

生存率上,随着筛查率的提升、治疗方式的改进,喉癌、食管癌、骨癌、胃癌、子宫内膜癌、宫颈癌、甲状腺癌、膀胱癌的5年生存率明显上升。从整体来看,如果控制好以下可改变因素,国人可以避免 45% 的癌症死亡风险。

  • 吸烟:23.8% 的男性癌症死亡和 4.8% 的女性癌症死亡由吸烟引起,通过戒烟和控烟,癌症的发病和死亡率能得到有效控制。
  • 肥胖:超重和肥胖会增加食管癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等多种癌症的发病风险。因为肥胖,癌症的死亡人数增加了 250% 以上,控制体重是控制癌症的有效方式。
  • 饮酒:酒精具有明确的致癌性,近 20% 的男性食管癌死亡由喝酒引起。
  • 空气污染:我国是室外空气污染严重的国家之一,14.4%的肺癌死亡由PM 2.5 空气污染造成。此外,固体燃料导致的室内空气污染也增加了肺癌发病。不过在1997到2017年期间,随着固体燃料使用的降低,因空气污染而死亡的癌症人数下降了32.1%。

癌症发生的因素

癌症的发生有先天和后天两大因素决定。先天因素就是遗传因素,一旦出生就已经无法改变,变化最大的就是后天因素或者外因。癌症发生越来越多,跟后天因素影响增大有关。后天因素包括两大方面:外部环境因素:我国经济发展越来越快,在快速提高人民群众生活水平的同时,也加重环境污染,青菜水果中的农药、保鲜剂等化学物质和空气污染等均可增加人们患癌的几率。

社会心理因素:刚才说到我国近几年经济发展确实很快,人们的生活压力也越来越大,越不重视自身的健康问题,熬夜、酗酒、饮食不规律,不喜欢运动导致肥胖等不良生活方式,都会明显增加机体对癌症的敏感性。同时经济压力、心理压力等导致心情郁闷、长期不开心会更容易得到癌症的光顾,这就是为什么现在癌症越来越多的主要原因之一。

减少患癌风险,我们应该做些什么?

饮食

  • 食物多样化。尤其是多吃有防癌作用的维生素、矿物质、植物化学物质及纤维素的丰富来源。每天纤维素要增至 20~30 克(谷类、水果、蔬菜、豆类 )。
  • 减少脂肪的摄入,使脂肪从热卡 36% 降至 30% 以下。少吃动物脂肪和热带油(棕桐油、椰子油)。
  • 少吃甜点心,它们会增加食物中的糖量。
  • 选择食盐和钠含量中等的饮食,少吃盐渍食品,在餐桌上不宜再另加盐。

生活方式

  • 避免吸烟。若是吸烟者,应戒烟,更不要吸烟同时饮酒,它们结合起来会使癌症的危险增大 50 倍。
  • 饮酒要适度,最好每天饮葡萄酒不超过 1 次,量不超过 125ml。
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