糖尿病患者要了解的饮食禁忌


我们知道糖尿病是慢性病,病人需要从多个方面控制血糖,其中就包括了日常饮食。食物中含有糖分,如果饮食不当,糖尿病患者的血糖就无法得到有效控制。对糖尿病饮食来说,很多食物是禁止食用的。下文盘点了糖尿病饮食的禁忌,如果你也是糖尿病患者,就要认真了解和学习。

糖尿病患者要了解的饮食禁忌

吃糖太多会发病。吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为,1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的,很可能与免疫系统缺陷有关;2型糖尿病则是因为胰岛素不足,或者无法正常发挥作用引起的。虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病,但并非直接诱因。

饮食禁忌多。其实,糖友的食谱要求很简单:根据运动量和服用的药物调配食品就行,让血糖浓度尽量接近正常范围。

不宜吃碳水化合物碳水化合物是健康饮食的基础,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养,如维生素、膳食纤维等,因此不该拒绝吃。不过,碳水化合物对血糖浓度影响也最大,因此糖友需要记录下摄入的数量和时间,并选择营养最丰富的碳水化合物。

蛋白质比碳水化合物好。由于碳水化合物对血糖浓度的影响大,很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物一般也含有大量的饱和脂肪,多吃会增加患上心脏病的风险。营养学家推荐,蛋白质应占到当日食物热量来源的15%—20%。

可以随意根据食量调节用药量。注射胰岛素的病人,会根据摄入的碳水化合物量来调节用药量,但这不等于就可以随意吃。如果是用其他药物,没经医生同意更不要自行调节用药量。

不能吃自己最喜欢的食物。其实没必要,烹饪方式上少油炸多蒸煮,或减少吃的量即可。

与甜品绝缘。甜品可以少吃,还可以做些小改变,比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

吃咸的血糖不会升高。咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品,虽然都不含蔗糖,但它们都属于碳水化合物,也会在体内转化成葡萄糖,导致血糖升高。因此,吃咸的也应计入食物总热量。

要单独分餐。其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用,因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。

适合吃减肥食品。标了“减肥食品”的食物不一定就好,你要仔细阅读食物成分标签,来决定是否对自己的健康有益。

以上就是糖尿病饮食的禁忌了,可见,糖尿病患者的饮食控制还是很有讲究的。当然了,糖是维持人体健康的重要物质,即使是糖尿病患者,身体也是需要补充糖分的。专家认为糖尿病患者需要摄入糖分,但要控制糖分的摄入量。现在有很多食物都含有糖分,糖尿病患者要科学食用。

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