冬季多久洗一次澡更健康?


你会几天洗一次澡?到了冬天洗澡频率会改变吗?其实洗澡太频繁,对皮肤健康不好……

25岁的王女士,特别爱干净,每天都要洗澡,而且特别认真仔细,肥皂、沐浴露一样不能少。入冬以来,她感觉皮肤痒得厉害,夜里睡不着,身上被抓的一条条血痕,她去荷叶健康线上咨询医生,得知自己这是洗澡太频繁造成的皮肤瘙痒……“原来太频繁洗澡,也不是好事儿!”王女士了解到自己的情况后感慨地说。其实王女士这种情况并不少见,每年入冬后患上皮肤瘙痒的人会成倍增加,尤其是中老年人,因皮脂腺分泌功能减退、皮肤干燥和退行性萎缩等原因,更易出现皮肤瘙痒。年轻人出现上述症状的比例也是逐年增加,研究发现这主要与冬季洗澡过勤有关,泡热水澡、搓澡会破坏皮肤的保湿作用,增加皮肤的瘙痒感。

冬季多久洗一次澡更健康?

频繁洗澡和皮肤瘙痒有什么关系?

经常洗澡不仅会洗掉皮肤表面的脏东西,还会洗掉保护我们皮肤的皮脂层。皮脂层是一种类似油的物质,里面包含有游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸,可以保护、滋润皮肤,防止表皮层水分过度蒸发,是人体天然的保湿因子。冬季到了以后,人体皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液减少,皮脂层会明显变薄,再加上洗澡过于频繁,会让皮脂层进一步变薄,从而失去保护作用。一旦体表温度上升,表皮的血流会增加,导致负责传导压觉和痛觉的“C型神经纤维”将外界对皮肤造成的轻微刺激传导为痒感;除此之外,体表温度偏高还会释放组织胺类神经传导物质,进一步引发痒感。

冬季该如何正确洗澡呢?

既然洗澡频率该如何安排才好呢?中国皮肤科学会发布《中国皮肤清洁指南》,其中建议:

  • 一般情况下2~3天洗澡1次;
  • 炎热夏季/喜爱运动者每天洗澡;
  • 干燥地区/寒冷冬季老人5~7天1次,年轻人3~5天1次。
  • 洗澡水水温不宜过热,夏季可低于体温,冬季略高于体温;
  • 洗澡时间控制在10分钟左右,中老年人可适当延长洗澡,但不得超过20分钟。
  • 洗浴间应保持通畅,以免出现缺氧或窒息。
冬季多久洗一次澡更健康?

洗澡的顺序建议:先洗脸,再洗身子,最后洗头。这是因为洗澡时可以让毛孔扩张,将平时难清理的脏东西洗出来。头皮中藏有丰富的血管,如果最开始用热水冲淋可能引发心血管疾病,因此先洗脸和身子,待全身适应了浴室温度,在洗头安全干净又卫生。

冬季里洗澡的讲究,您清楚了吗?

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2021年12月19日
下一篇 2021年12月19日

相关推荐

  • 有哪些食物能帮助预防感冒和流感?

    食物和健康的生活方式可以增强你的免疫系统,可以防止你患上感冒和流感。关键是不要等到你生病了才去做这些改变,你需要改变你的饮食和生活方式来预防感冒和流感。 依靠真正的食物,而不是补充…

    2020年10月8日
    1.9K
  • 10种富含脂肪的食物

    人们吃得过多,就会导致体重增加,一个主要原因是摄入太多的卡路里。话虽如此,但是某些食物就是要比其他食物含有更多的卡路里,包括高添加脂肪、糖和盐的加工食品。今天我们给各位减肥的人列出…

    2020年9月23日
    2.8K
  • 男性精子活性低应该怎么办?

    现在不孕不育的发病率越来越高,科学数据也告诉我们,难以怀孕也可能是男人的问题,比如精子活性低。因此,备孕男性一定要做好精子养护工作,养护精子,除了要有健康的生活习惯,还可以从饮食方…

    2022年8月12日
    223
  • 流产后多久可以再次备孕?

    流产,是女性非常不愿意面对的一件事情。“好不容易测出了两条杠,可是没高兴多久就出现腹痛,见红,去医院检查发现流产了……”“还没有做好准备的情况下…

    2022年7月24日
    349
  • 为啥睡觉不能脚朝西,头朝东?

    人每天都要进行睡眠,睡眠充足能够使身心得到放松,缓解身体的疲惫感,还能够保持精神状态充足,对于身体尤为重要。现在大家的养生意识逐渐提高,对于睡觉这件事,有睡觉不能脚朝西头朝东的说法…

    2022年9月28日 健康
    194
  • 保护血管一定要常吃的七种食物

    粗粮 除了馒头、米饭、面条等精细粮以外的主食都可以称为粗粮,例如玉米、小米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等全谷物,黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等杂豆类,以及红薯、土豆、山药、芋头等…

    2022年8月20日
    254
  • 50岁后养成5个“懒习惯”,健康幸福度晚年

    经常听到很多朋友感叹,人一过了50岁,身上不是这儿疼,就是那儿疼,一些原本健康的身体,也开始出现这样那样的小毛病。其实出现这种情况并不奇怪,到了50岁以后,大多数人的身体都开始走下…

    2022年9月12日
    304
  • 长期吸烟的人,突然戒烟会有什么情况?

    说到吸烟,也是一个比较神奇的存在,在目前这个全民养生的年代,人人都在注重日常的饮食和生活习惯,但是吸烟这个严重危害身体健康的行为却是人们怎么都无法纠正的习惯,就算国家要求把“吸烟有…

    2022年9月20日
    224
  • 4种用于新冠肺炎早期干预的中成药

    防风通圣丸组方为麻黄、荆芥穗、防风、薄荷、大黄、芒硝、滑石、栀子、石膏、黄苓、连翘、桔梗、当归、白芍、川芎、白术(炒)、甘草。方中麻黄、荆芥穗、防风、薄荷疏风解表,使外邪从汗而解,…

    2022年12月23日
    116
  • 中气不足应该怎么办?(如何补中气?)

    经常听老人说起,脾气虚了,人就废了一半。但是你知道吗?除了脾气虚,还有一个更严重的问题,就是脾气虚弱导致的中气下陷。为什么说他更严重呢?我们常说“脾气宜升”,脾气呢也被称为中气,也…

    2022年12月27日 健康
    63
分享本页
返回顶部