冬天如何护好关节?


寒冷天气,关节炎容易复发,做好相应的保健有益减缓病情。关节炎很常见,目前全世界关节炎患者有近4亿人,它与癌症、心脑血管疾病一起被世界卫生组织列为人类健康的三大“杀手”,也被相关卫生组织列为世界头号致残性疾病。中国有1.2亿关节炎患者,是老年人的高发病、常见病,60岁以上的发病率为60%,70岁以上的发病率为70%。

目前我国已步入老龄化社会,发病人数也在逐年增加,而且该病发病越来越年轻化,这与缺乏锻炼和过度锻炼有相当关系。

冬天如何护好关节?

关节炎有很多种

通常所说的关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,全身多处关节可被受累,但发病最多的膝关节。关节炎可分为数十种,常见的有:风湿性、类风湿性、痛风性、老年退行性等多种。关节炎的发病因素很多。如炎症、感染、免疫功能紊乱、退化、外伤、过劳等,但更容易发生关节炎的有四类人群:老年人患者、女性高龄患者、肥胖者,种族因素也是关节炎发生的一个原因。

关节炎的治疗方法

大多数关节炎有红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形等表现,严重者导致关节残疾,受凉或劳累会加重病情,影响患者生活质量。关节炎治疗首先要根据发病原因进行治疗,如存在感染因素的要进行抗菌消炎;风湿性、类风湿性等免疫因素引起的要进行免疫功能调节;痛风引起的要控制高尿酸。从综合性治疗来说,早期宜采取保守治疗,口服非甾体类消炎止痛药物和氨基葡萄糖胶囊,关节内注射玻璃酸钠,关节热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗,进行股四头肌功能锻炼,增加关节的稳定性。

重度的患者需要根据情况选择不同的手术方式进行治疗,如关节镜微创治疗,保膝手术或关节置换手术。

关节炎的判断方法

是否得了关节炎的诊断依据主要是临床症状以及影像学检查,要判断自己是否得了关节炎,首先要观察自身出现的症状:如果出现关节肿胀、关节疼痛,关节活动受限,蹲起爬楼爬坡困难,早上身体僵硬等,应该怀疑是关节炎;如果关节部位疼痛明显,并且关节肿胀及疼痛时间较长,需要去医院进一步检查确诊,以免延误病情。

关节炎的保健方法

预防膝关节骨性关节炎要避免各种可能的发病因素,如预防溶血性链球菌感染引起的风湿病,预防外伤和关节负重过多引起的关节损伤,在日常生活中,要避免膝关节长时间处于一种姿势,保持良好的生活习惯和适当的运动量。如果是上了年纪的老人,就要注意防寒湿,尤其天气冷更要避免受凉,避免膝关节过度劳累,减少上下台阶、长时间蹲起等活动。

同时还要控制体重,避免肥胖,减轻关节负担。注意营养搭配,多吃含钙食物,多补充胶原蛋白,摄入牛奶、鸡蛋、豆制品,多吃新鲜水果、蔬菜,有助于骨骼的代谢。关节炎发病率很高,但很多人在年轻的时候没有注意到保护关节的重要性,很容易在步入中老年时才发现自己患上了关节炎。所以我们要注意:

  1. 减少三过:体重过重、锻炼过度、站坐过久。
  2. 减少三爬:爬楼、爬山、爬坡。
  3. 保暖,适当运动,避免过度疲劳。

关于膝盖疼痛,你了解多少?

(0)
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关推荐

分享本页
返回顶部