糖尿病人冬季更好地控制血糖


冬季是糖尿病病情加重、并发症多发的季节,因为天气寒冷,糖尿病人很容易出现因血糖升高而导致的糖尿病足、心肌梗塞、脑梗塞和脑溢血等病症,那么冬季糖尿病人如何保健?下面七点建议快来看!

糖尿病人冬季更好地控制血糖

1、适当运动

运动是糖尿病综合治疗中比较重要的一环,也可以增强糖友们的耐寒能力及抗病能力。在寒冷的冬季,糖尿病患者可以根据自己的年龄及健康状况,积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身运动,这样可以刺激胰岛素分泌,对调节血糖、稳定病情十分有益。

2、适当控制饮食

糖尿病人冬季更好地控制血糖

冬天气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,所以人们的食欲会比平常更好,这也是造成血糖升高的因素之一。饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施之一。糖尿病患者应在医生指导下,根据体重及并发症等情况制定饮食方案,尽量做到合理分配膳食种类和数量,这样才能有利于糖尿病的病情控制。即使面对美味佳肴,也不可以尽情饱餐,必须严格控制饮食。

3、保持稳定的情绪

过度的喜、怒和悲伤,情绪出现大的波动,对糖尿病患者的病情都会产生很大的影响。因为人在情绪波动大的时候交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,使血糖水平升高,导致病情加重或影响治疗效果,所以糖尿病患者应该要学会控制情绪,保持情绪的稳定,不要被负面情绪影响心情。

4、防止感染

糖尿病人冬季更好地控制血糖

呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,甚至成为危及生命的因素。所以在冬季,糖尿病患者更要注意皮肤的清洁卫生,要经常洗澡;注意口腔卫生,坚持早晚饭后刷牙漱口,如果有皮肤破损、疖肿、毛囊炎、慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎要及时就诊。

5、注意保暖

进入冬季,人的食欲大增,为驱寒每天都吃不少油腻厚味食物,加上气候寒冷,户外活动明显减少,导致血糖升高,寒冷刺激,可使体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高、冠状动脉痉挛,易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重疾病,故应注意防寒保暖,及时增加衣服。

6、注意足部保护

糖尿病人冬季更好地控制血糖

糖尿病人在冬天应该穿宽松的棉质鞋袜,经常换袜子,保持脚的清洁和干燥。每晚以40摄氏度左右温水泡脚,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止冻伤、跌伤、碰伤,积极治疗足癣,避免皮肤受损,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。

7、血糖监测

进入冬季如果能经常监测血糖,就能够及时发现问题并作相应的调整。因此,糖尿病患者冬季血糖检测要勤。一般认为,血糖控制较差患者应每天监测血糖6次,三餐前后测,血糖更平稳;使用口服降糖药的患者应每周监测4次,餐前和餐后,远离并发症;使用胰岛素治疗的患者应根据胰岛素治疗方案选择合适的频次进行血糖监测,并经常与医生取得联系。

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