花生得这5种吃法,可健脾


冬天到了,有什么健康又养生的小零食?广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红推荐一款“脾之果”,正好可以作为冬季小零食。

冬季好零食!花生这5种吃法,可健脾

“脾之果”,冬天补起来!

闫玉红介绍,花生又被称为“脾之果”,除了吃起来香,还健脾养胃,适合脾虚的人平时作为零食随时补充。此外,还可健脑、养血,以及帮助治疗便秘,功效很多。

不过,如果经常熬夜和阴虚的人,特别是阴虚火旺,经常容易咽喉痛、嗓子发炎的人,就要控制少些吃花生,并且尽量以盐水煮花生为主。

花生5种吃法,可健脾!

花生不同吃法,功效也略有差异。

生花生:花生甘甜,可以直接生吃或者用来做豆浆,有一种花生特殊的香味。这样吃花生以养血和养脾为主,比较温润,同时可以通便。

炒花生:把花生炒熟后,具有一种香燥的口感,醒脾润肠的效果更好。但缺点是会有些燥,因此容易上火、便秘的人,尽量不要吃炒花生,以生吃为主。

水煮花生:也许有的人觉得生吃花生口味没那么好,水煮花生就是改良版。水煮时加一点盐、肉桂和花椒,既可养脾补血又可补肾,非常适合冬天吃。因此也是医生较为推荐的吃法。

陈皮花生:再加一道食药材,就更养生。将陈皮与花生一起煮,再把它烤干,此时花生就兼具了健脾补肾的功效。因为陈皮可以化湿和醒脾,所以就可作为一道健康养生零食。

盐焗花生:有的人喜欢更“香口”,那么可以做成盐焗花生。但缺点这样会增加能量,吃太多增加肥胖的风险。此外对于需要控盐人士,也要慎吃。

(0)
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关推荐

  • 10种富含烟酸的食物

    烟酸是一种重要的营养素,被身体的所有组织所利用。吃烟酸含量高的食物是确保你摄入足够的这种重要维生素的好方法。烟酸可以在动植物食物中找到。它也可以在B-复合维生素和其他补充剂。 什么…

    2021年3月26日 营养
    3.6K
  • 瓜子和花生,一个使人长胖,一个帮助减肥

    在如今这个看脸的时代,有人喜欢前凸后翘,而有人注重微胖。一个人的外在形象无论对别人还是对自己都是有极大的影响作用。在现在广大人民都会通过一个人的外形外貌就决定这个人的生活状态。每个…

    2021年12月1日 减肥
    742
分享本页
返回顶部