冬季到了，万物开始凋零，天气寒冷，身边感冒的朋友也开始增多，所以，为了健康，下面10个事情一定不要做！
整天不开窗
冬季很多人怕着凉而不敢开窗，却不知，不开窗通风透气反而更容易诱发疾病。长期不开窗，室内空气不流通，很容易造成各种病原微生物的滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染也很容易传染给家人朋友。
洗澡时间过久
冬季因为房间相对都是封闭的，在浴室洗澡时间过长，容易造成氧气不足，湿气蒸腾，体质偏弱的人，尤其是气虚之人，很容易出现危险。所以，洗澡时间一般控制在20分钟之内最好。
锻炼时间过早
冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出去运动。冬季早晨，天气较为寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。
宅在家不出汗
冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗也会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火。
熬夜不午休
冬季应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
情绪波动大
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽心胸，不要让情绪波动过大。
蒙头睡觉
冬季睡觉，有些人喜欢用被子蒙住脑袋。其实，这个做法对身体不好。很多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有安全感又暖和。实际上，这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，呼出的二氧化碳难以散出，会令人呼吸不畅。
此外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道粘膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。
活动过量
冬季因为温度低，身体本来消耗的热量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的热量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危险。
取暖过度
冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用电热毯或热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红疹或烫伤。
乱用加湿器
进入寒冬，随着室内开始供暖，或是开空调，加热器等，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。
加湿器如果没有正确清洁和消毒，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌就会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。不管怎样，祝愿大家健康顺遂。
