为了身体健康,冬季这些事情一定要注意


冬季到了,万物开始凋零,天气寒冷,身边感冒的朋友也开始增多,所以,为了健康,下面10个事情一定不要做!

整天不开窗

为了身体健康,冬季这些事情一定要注意

冬季很多人怕着凉而不敢开窗,却不知,不开窗通风透气反而更容易诱发疾病。长期不开窗,室内空气不流通,很容易造成各种病原微生物的滋生,包括病毒、细菌、霉菌等,而且一旦发生感染也很容易传染给家人朋友。

洗澡时间过久

冬季因为房间相对都是封闭的,在浴室洗澡时间过长,容易造成氧气不足,湿气蒸腾,体质偏弱的人,尤其是气虚之人,很容易出现危险。所以,洗澡时间一般控制在20分钟之内最好。

为了身体健康,冬季这些事情一定要注意

锻炼时间过早

冬季运动宜迟不宜早,最好不要很早就出去运动。冬季早晨,天气较为寒冷,这很容易使得血管收缩,造成血压增高。

宅在家不出汗

冬季人们外出活动减少,出汗现象变得“难得一见”,长期不出汗也会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少,常会造成体内积热不能适当散发,加上冬令饮食所含热量较高,很容易导致上火。

为了身体健康,冬季这些事情一定要注意

熬夜不午休

冬季应早睡晚起,但因天气寒冷,睡眠会受到一定影响,建议有条件最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

为了身体健康,冬季这些事情一定要注意

情绪波动大

情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽心胸,不要让情绪波动过大。

为了身体健康,冬季这些事情一定要注意

蒙头睡觉

冬季睡觉,有些人喜欢用被子蒙住脑袋。其实,这个做法对身体不好。很多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉,或者用被子遮住口鼻,觉得有安全感又暖和。实际上,这样睡觉空气难以流通,氧气量会逐渐减少,呼出的二氧化碳难以散出,会令人呼吸不畅。

为了身体健康,冬季这些事情一定要注意

此外,盖着过厚的棉被对身体也不好,厚棉被容易积攒灰尘,刺激呼吸道粘膜,加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。

活动过量

冬季因为温度低,身体本来消耗的热量就会增多,如果再剧烈运动,就需要消耗更多的热量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,可能会出现危险。

为了身体健康,冬季这些事情一定要注意

取暖过度

冬季天寒地冻,老年人怕冷,喜欢用电热毯或热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤出红疹或烫伤。

为了身体健康,冬季这些事情一定要注意

乱用加湿器

进入寒冬,随着室内开始供暖,或是开空调,加热器等,加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而,使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。

加湿器如果没有正确清洁和消毒,使用时间过长,加湿器内壁就会滋生真菌或细菌,其中一些致病菌就会通过细小的水滴颗粒,进入人体的呼吸道和肺部,引起肺炎。不管怎样,祝愿大家健康顺遂。

(0)
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关推荐

  • 10种简单的走路减肥方法

    散步可能是最受欢迎的锻炼方式,但这并不能阻止它变得有点无聊。用这些新想法来挑战你的锻炼,以减轻体重。 ​1、步行去办事 不要为了保持体形而步行,一周一次或两次,步行去完成事情。自动…

    2020年3月1日
    1.7K
  • 核磁共振为什么尽量不要做?

    在这个21世纪,人民的生活水平发生了一个质的飞跃,是普通老百姓都过上了小康生活,生活虽然提高了,在如今却出现了很多疑难杂症。这些疑难杂症困扰着人们的健康状况,使人们的健康造成了威胁…

    2021年12月1日
    393
  • 3岁爬行、6岁跳绳?不同年龄的人适合什么样的运动?

    现代人们的生活越来越便利,以汽车替代步行,以乘电梯替代爬楼梯等,使得人们的运动量越来越少。运动不足导致身体肥胖,而且也会使得全身脏器饱受折磨。缺乏运动可减慢全身血液循环,减弱血管弹…

    2022年1月3日
    559
  • 糖尿病人冬季更好地控制血糖

    冬季是糖尿病病情加重、并发症多发的季节,因为天气寒冷,糖尿病人很容易出现因血糖升高而导致的糖尿病足、心肌梗塞、脑梗塞和脑溢血等病症,那么冬季糖尿病人如何保健?下面七点建议快来看! …

    2021年12月17日 健康
    501
  • 运动后如何避免恶心?

    锻炼对我们的身体、精神和情绪健康有很多惊人的好处。但要把它安排进我们的日程并不总是那么容易。当我们锻炼时,重要的是我们获得积极的好处,避免消极的影响。理想情况下,我们应该期待着锻炼…

    2019年12月7日
    2.1K
  • 多吃蔬菜水果有危险?

    “多吃蔬菜和水果对人体有益”这种说法一直以来都得到广泛的认可,我们甚至经常被教导说要多吃它们。 蔬菜水果对人有害? 如今,社交媒体上出现了一种“另类”的声音:这些新鲜的食物不仅对我…

    2022年2月8日
    199
  • 7种常见绿叶菜,该怎么吃最好?

    我们都知道,多吃蔬菜对于身体各方面都具有益处。尤其是绿叶蔬菜,不仅含有丰富的膳食纤维,更是维生素的完美来源,也能促进肠道蠕动,预防便秘。绿叶蔬菜更是我们获取钙钾镁等矿物质元素的重要…

    2022年2月8日
    376
  • 每天健走1小时有什么好处?

    在这个全民健身的时代,运动是每个人都应该参与的事情。如今的交通工具发达,导致每个人的运动量都直线下降,而运动量下降会导致身材发胖、体质的下降。 研究发现:如果你每天步行数值在600…

    2021年8月17日 健身
    555
  • 糖尿病患者可以常吃这4种肉,营养好又帮助稳血糖

    很多糖尿病患者认为,糖尿病饮食=“吃斋”,于是把肉列为饮食禁忌,其实这是认识误区。肉类含有很多素食缺乏的营养素、蛋白、维生素以及微量元素等,不吃肉类对糖尿病人控糖效果并不好,而且长…

    2022年2月8日 营养
    438
  • 做一次普拉提,能燃烧多少卡路里?

    普拉提是一种锻炼,可以帮助改善姿势及增加灵活性,身体脂肪的变化,它可以在任何地方使用任何设备进行。虽然燃烧卡路里并不总是主要的原因是人们做普拉提,我们许多人,尤其是那些热衷于减肥,…

    2021年7月12日 卡路里
    3.7K
分享本页
返回顶部