经常泡脚身体会发生什么变化?(冬天该如何正确泡脚)


每天下班回到家,一双脚像刚从冰窖里拿出来,恨不得揣进怀里捂一会,怎么搓都不热。这时候很多人都想起了泡脚,既然它自己不热,那就放进热水中泡一会吧。你知道吗?这可能是你离大诗人最近的一次,因为陆游也喜欢泡脚,为此,他还写了一首洗脚诗。

老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。
洗脚上床真一快,稚孙渐长鲜烧汤。

《洗脚诗》陆游

字里行间中把一个老人悠闲泡脚、怡然自得的神态体现出来,让人也想跟着一起泡脚。为什么很多人都喜欢泡脚呢?泡脚时身体发生了什么变化?泡脚太爽了!双脚劳苦功高,每天负重前行,可是因为它地处偏远,热血无法供应,只能自食其力,要么不停搓动产热,要么依靠外力放入热水中,所以,一到冬天,冰冷的双脚就想泡一泡。当它进入热水中时,忍不住舒服地叹气,真是太爽了,感觉浑身的毛孔都打开了,身上的疲惫也被赶走了。

若是配上音乐、香氛、手机、Wi-Fi,泡上一天都愿意,女性朋友还可以敷上面膜,一边享受一边变美。经常泡脚,3个好处会慢慢走向你:

让你热乎乎的睡个好觉,有助眠作用

俗话说寒从脚底起,人之所以觉得身体冷,多半是脚冷,一冷就睡不着,再怎么开空调都无法温暖被窝里冰冷的双脚。泡脚后双脚不再冰冷,体温也有所上升,在这种情况下进入被窝,腿能伸直了,身体不用紧紧蜷缩在一起,放松后很快就能睡着,并且深度睡眠的时间也增加了。

经常泡脚身体会发生什么变化?(冬天该如何正确泡脚)

让血液流动更快,改善腿疼脚疼的情况

很多老人在冬天关节炎发作,疼起来要人命,就像那句俗语说的“人老脚先衰”,除了年龄对腿脚的影响,还有就是疾病。比如说高血压、高血脂,体内的血液流动较慢,总是感觉腿脚发冷、肿胀,而泡脚能让血管扩张血流加快,改善缺血状况,有老寒腿的患者不妨多泡一泡。另外,在泡脚的时候可以把热敷包放在膝盖上,对关节疼痛有缓解作用。

让你放松心情,充分享受自我休闲时刻

上班族劳累了一天,回到家一点不想动,被一天的琐事困扰,情绪很低落。泡脚就是你的专属时刻,谁都不会来打扰你,一边玩手机,一边享受热水的洗礼,心情也慢慢好起来。会享受的人还可以在脚底搭配一个磨脚石或滚轮,在水中撒上干花,闻着香气按摩脚底的穴位,效果更好。

总之,泡脚最大的好处在于助眠,若是想用它改善便秘、让皮肤变好、调理月经,效果不会太理想,另外,如果你喜欢用中药泡脚,一定要慎重选择药材,防止皮肤过敏。

经常泡脚身体会发生什么变化?(冬天该如何正确泡脚)

泡脚有学问,有4个数字和3个注意事项要了解

“4个数字”

  • 温度:40度±2度
  • 时长:≤20分钟
  • 泡脚时间:晚上9点
  • 何时泡脚:餐后半小时
经常泡脚身体会发生什么变化?(冬天该如何正确泡脚)

“3个注意事项”

  • 其一:有三类人不适合泡脚,分别是儿童、脚部受伤的人、血栓人群
  • 其二:水量不要太少,建议用泡脚专门的桶,桶要深一点,腿放进去后超过小腿
  • 其三:木盆比塑料盆、铁盆保温,也可以选择插电形式的泡脚桶,要注意用电安全。

以上几点要注意,若是没有注意,可能就白泡了,甚至还有可能给身体带来不利影响。比如说糖尿病患者,有位65岁的大爷,有7年病史,泡脚时没有注意水温,他也感觉不到,结果脚底被烫伤引起感染,差点截肢。男明星刘维用中药泡脚,泡完后双脚又红又痒,怀疑是泡得太久或对中药过敏,所幸不是很严重,后来慢慢好转了。所以,不要小看泡脚,别把自己的脚当成卤猪蹄,用高温、各种“料”去泡。

最后,泡完脚不是结束就完事了,你还需要注意几点

泡脚后要尽快擦干,穿上棉拖,不要湿着脚穿凉拖,很快就降温了,相当于白泡。感觉脚底酸痛的人可以趁着热乎劲给脚底做个按摩,捏一捏脚趾,按一按脚底的涌泉穴,对肾脏有好处。脚底死皮多的人应趁着角质层变软适当修理,然后抹上油性保湿霜。怕冷的人可以穿着厚袜子睡觉,这样脚上的温度就不容易散掉。

总之,泡脚真的是一件很享受的事,非常适合冬天,泡得好了对身体有很多益处,但是,如果身体不太好,在泡之前要先了解注意事项,然后再泡。

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