寒冬来临,高血压患者如何稳定血压?


研究表明,温度是导致血压季节性变化的主要因素。因此,南昌大学第二附属医院心血管内科教授、博士后、博士生导师董一飞提醒,高血压患者在季节变换、气温变化明显时需要注意监测自身的血压变化。在血压出现持续剧烈波动时,应及时就医,在专业医生指导下,合理调整药物。同时,应采取以下一些自我保健措施,科学稳定自己的血压。

1、注意防寒保暖

寒冬来临,高血压患者如何稳定血压?

冬季天气寒冷,高血压患者,尤其是年纪较大的高血压患者,很容易引起血压波动幅度过大,出现不适症状。所以,高血压患者在冬季做好保暖措施十分重要。

2、进行适度运动

寒冬来临,高血压患者如何稳定血压?

冬季早晚气温较低,有早起运动习惯的高血压患者,应注意保暖,不建议在太阳升起之前运动。运动强度要根据自己的体质和病情来选择,坚持合理和适度的运动。

3、保持情绪稳定

寒冬来临,高血压患者如何稳定血压?

在气温骤升骤降时,出现血压波动是人体对环境的一种适应反应,不用过度担心和焦虑。对此现象能科学地理解,有助于保持情绪平稳。

4、加强血压监测

寒冬来临,高血压患者如何稳定血压?

换季时适度增加血压监测的频率,发现血压水平的变化,有助于及时对血压进行有效干预。尤其是晨起血压的监测,有助于发现气温对血压的影响。

5、科学调整药物

冬季血压出现持续升高,同时排除其他原因导致血压波动,有必要对降压药物进行调整。一般可以采取单药增加剂量,或者加用不同种类降压药物联合降压的方法。

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