对男性好的7种食物,生蚝、韭菜都可以退后了


寻找让男性重振雄风的方法,可以说是历史悠久了。古代帝王将相,商贾巨富,无一不把房中术当作毕生的追求,古代科技不够发达,人们容易误入歧途。比如雍正皇帝为了提高自己的性能力,吃了不少丹药,最后导致自己重金属中毒。直到近些年神药万艾可的发明,才真正解决了很多人的问题。但是,对于广大男性来说,承认自己有点Microsoft,需要药物的帮助才能快乐,真是一言难尽,太没面子了。

所以很多人更热衷于天然的、副作用少的替代品。有研究表明,确实存在这样的食物,有助于我们健康地提高“性致”。今天我们这篇文章就来说说,哪些大自然中的天然物质,具有这种神奇的效果。首先我们先来了解一下,是什么原因会让很多男性发生“状态”不佳的情形。

什么原因导致男人不行

就像感冒咳嗽一样,咳嗽是一种呼吸系统出问题所导致的症状,咳嗽本身并不是疾病。男性勃起功能障碍(ED)也是如此,勃起是由人体中多个复杂系统共同作用实现的功能。男性ED也是一种症状,是一系列身体问题导致的结果。通常性唤起导致男性勃起,涉及身体多方合作,其中包括:

  • 身体;
  • 神经系统;
  • 肌肉;
  • 体内激素水平;
  • 情绪状态;

抽烟喝酒、久坐、缺乏锻炼、肥胖导致的心脑血管,糖尿病之类的疾病;以及年龄、情绪、身心所处的压力状态,都会影响以上身体功能的正常运转,导致男性ED。具体到ED本身来说,多是由于血管方面的问题造成的,50岁以上的中老年男性中,40%会出现由血管动脉斑块堆积导致的ED。身体健康出问题所导致的ED,首先要积极对症治疗。除此之外,可以试试下面介绍的这些食物和补剂,说不定会有好的效果。

有助于改善男性ED的天然物质

1、蒺藜

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蒺藜[jí lí],是一种小叶植物,其根和果实可以入药,在我们的传统医学和印度阿育吠陀医学中经常使用。蒺藜提取物也被用作运动补充剂,可以改善人体的睾酮水平,提高体能表现,健身的人可能知道这个成分。虽然还并没有人体实验,证明蒺藜提取物可以明显提高人体的睾酮水平。但在男性和女性受试者中,都反馈蒺藜有让人性活力增强的效果。

在一个为期90天的关于女性性满意度低下的研究中,每天服用750mg的蒺藜,88%的受试者性满意度提高。但是,对蒺藜用于男性ED的研究结果好坏参半,有一项研究发现,每天800mg的蒺藜补剂,并不能治疗ED。但是,另一项研究中,每天服用1500mg,显示出好的疗效。因此,蒺藜可能有助于提高男性和女性的性活力,但在关于用于治疗男性ED的疗效上,还需要进一步的研究。

2、玛卡

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这个比较有名,它是一种十字花科植物,根茎类似小圆萝卜,是一种天然的食品。玛卡有“南美人参”之誉,吃完会感觉体力充沛、精力旺盛。在原产地南美,当地人认为玛卡是一种天然的壮阳药,可以用于治疗男性ED。2002年一项为期12周的研究显示,每天服用1500至3000mg玛卡的男性中,42%的人表示自己性能力有所改善。玛卡,还有助于缓解抗抑郁药物导致的性欲低下。研究认为,玛卡之所以进而有提高性欲和改善男性ED,可能与其情绪调节的功效有关。

3、红参

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人参,尤其是红参,有提高性欲和增强性能力的效果。一项对10个有关红参研究的回顾发现,红参对更年期女性的有改善性唤起的效果。红参可以促进一氧化氮的产生,而一氧化氮有助于血液循环和帮助充血的。当然,关于红参的药效也有质疑的声音,也有一些专家认为关于红参的研究水平还不够充分,还需要更多的研究才能得出确切的结论。另外,虽然大多数情况下,红参的耐受性良好,但也有可能会导致头疼和胃部不适等副作用。

4、葫芦巴

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葫芦巴,是一种一年生草本植物,种子可入药,茎叶可做蔬菜食用。茎叶和种子也可晒干磨粉做调料,是印度人制作咖喱香料中一种必不可少的材料之一。同时,葫芦巴是传统医学中的一种药物,据说有补肾壮阳的功效,葫芦巴提取物,可以调节人体激素水平。一项为期12周的研究发现,120名中老年男性的受试者,每天补充600mg的葫芦巴提取物,可改善性功能,体内的睾酮水平也有所提高。类似的一项为期8周的试验,80名性欲低下的女性,每天补充600mg葫芦巴提取物,与对照组相比,受试者的性驱力和性唤起水平,都有了显著改善。对于性欲低下的男女性,可以试试这种草药。

5、藏红花

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番红花又称藏红花,是一种多年生花卉,也是一种常见的香料。番红花是一种名贵的中药材,有多种用途,据说有镇静、减压、活血和壮阳等功效。对抗抑郁,对抗药物引起的男女性功能障碍,番红花的效果显著。一个六项研究的回顾性研究分析,番红花能改善男性ED和提高男性的性生活满意度。对涉及173人的5项研究的回顾指出,番红花在男性女性的情绪、性欲、性唤醒和性生活满意度等指标上都有改善的效果。当然,也有一些人吃了,没有那么好的效果,因人而异。

6、银杏叶

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银杏叶的药用价值很高,含有大量的银杏黄酮、银杏苦内脂等提取物,有一些不错的功效。银杏叶有改善人体血液循环的效果,提高一氧化氮含量,帮助男性充血。还有助于减少血栓,血栓容易在久坐者的大腿部位出现。对于经常久坐的男性,很容易出现男性功能障碍。银杏叶提取物,可以通过促进血管扩张来帮助血液流动,让男性ED的问题有所改善。研究发现,在含有银杏叶提取物、L·精氨酸、锌、葫芦巴提取物等组合补剂,有助于改善男性和女性的性功能。但是,关于银杏叶本身对男性ED的影响,还需要更多的研究来确认疗效。

7、瓜氨酸

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瓜氨酸,是一种由身体自然产生的氨基酸,名字是由首先提取出瓜氨酸的西瓜而来。我们的身体会将瓜氨酸转化为精氨酸,在此过程中释放出一氧化氮,一氧化氮会活化酵素,让平滑肌舒张,使血管松弛。所以瓜氨酸可以改善血液流动,所以有助于增强男性性功能,以及治疗男性ED。2011年对25名患有轻度ED男性进行的一项小型研究发现,每天服用1.5g瓜氨酸,在一个月后,50%的受试者ED症状显著改善。

另外一项为期30天的男性研究中,与安慰剂治疗相比,每天服用800mg的瓜氨酸和300mg白藜芦醇的组合补剂,可以显著改善男性的勃起强度。瓜氨酸可以从胶囊或膳食补充剂中补充,天然含有L-瓜氨酸的食物包括西瓜、黑巧克力和坚果等。

所以,有一种说法,西瓜有万艾可的效果并非空穴来风。西瓜或许没有万艾可那么有效,但其中的瓜氨酸确实可以缓解血管压力。

作者:瘦龙健康

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