我之前莫名其妙出现过一次早泄，搞得我心里有阴影，之后频繁出现早泄现象，去检查说是心理性的，这种情况该怎么改善？心理性早泄是由于在房事中存在心理障碍造成的房事时间短。心病需要心医，改善的根本是进行心理调整和训练治疗。
1、心理调节
在早泄疾病的所有病因当中，心理因素占大部分，在房事的时候，如果男性心里紧张、或生活工作压力过大等等，都会导致早泄的现象，所以男性朋友对于早泄调理，首先要有一个好的情绪与心态，一定要消除负面的心理情绪，男方要注意调整自己的情绪。房事时一定要做到放松。这样才能逐步摆脱早泄的困扰。
2、多与妻子进行交流
夫妻生活是夫妻二人之间的事情，如果出现了早泄，妻子就是最好的医生，关键是要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。
3、不要怀疑自己的性能力
早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。正如前面所说的那样，几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。
4、切忌盲目用药
主要是对于确诊为患早泄的病症，患者不要因为面子问题就随便相信广告以及江湖术士的话，更不要盲目的自行吃药，这样可能导致其他的一些疾病出现，或者是加重病情。
5、不要担心自己的身体
很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现”上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都”不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。
6、放松
房事交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在房事中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
7、镇静
男方在房事的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
8、自信
男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。
10、体育锻炼
心理性早泄如何治疗比较有效果?体育锻炼对于男性朋友早泄症状调理意义重大，适度的参加一些体育锻炼，能够起到养气精神、强健体魄的功效，同样也可以促进男性朋友早泄症状的康复。
11、做好饮食调理
饮食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味，节食慎酒。可以作为饮食治疗的药物和食物有枸杞子、山药、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等，以上药品和食物可做成药膳常服，有利于疾病的康复。
12、渐进式延时训练
在自己调整不能改善的情况下，可以采用采用渐进式延时训练法，通过训练来延长性时间，安全解决早泄。不过，此法需要专业的性心理专家，对早泄患者进行早泄方面的心理调整。另外，虽然渐进式延时训练法能达到根除早泄的效果，但是缺点是，训练的时间会比较久，一般需要大约训练30天。
