抽烟和喝酒,哪个对身体危害大?


之前有朋友问过我一个朋友:“抽烟喝酒哪一个对身体危害大?”我问他啥意思,两个人都有害。朋友说自己想戒掉一个,打算先从危害大的那一个入手,我劝他要戒就两个一起戒,否则可能会产生替代心理,一个没戒掉,另一个更上瘾。不过朋友这个问题也是很多人关心的,现在就来比一比,看完你就知道了。抽烟“罪状”:8大损伤、致癌、害人害己、影响下一代,一支烟带来的8大损伤,你了解多少?

肺部:直接受伤的器官,多种肺部疾病和抽烟有关,其中和慢阻肺的关系更为密切。长期吸烟的人纤毛过滤能力差、呼吸困难、肺纤维化,对外界的颗粒、毒物、灰尘难以抵御,从而增加了肺癌的发生率。

口腔:经常抽烟的人嘴巴里一直有臭味闻,很难有“异性缘”。因为长期吸烟,牙周疾病很严重,牙齿发黄、松动、牙结石厚,而且味蕾受损,吃东西如同嚼蜡。

抽烟和喝酒,哪个对身体危害大?

心脏:吸烟后会感觉心跳加快,整个人活跃起来,这只是假象,对于中老年人来说,烟草中的有害物质会使斑块面积增大、血压升高,带来心肌缺血的风险。

大脑:年轻时抽烟,到中老年时期中风风险将升高2倍,因为有害物质会消耗过多的氧气,从而导致大脑血液流动缓慢,增加出血、堵塞概率。

肠道:吸烟时会分泌更多的消化液,它虽然对消化食物有帮助,但是却会引起胆汁反流,当刺激达到一定限度后,肠胃反而容易紧张,出现胃胀不想吃饭的情况。

肾脏:有害物质会进入过滤系统损伤肾脏,导致机体肾功能低下,尤其是高尿酸、高血糖患者,可能会在香烟的诱导下并发肾病,给身体增添一重折磨。

骨骼:30岁之前吸烟会影响钙质储备,45岁以后持续吸烟会影响钙质吸收,加快骨量流失,容易患上骨骼疾病

情绪:抽烟本来是为了让心情好,但是它的作用很短暂,很快又会变得烦躁,当发现自己依赖上烟草时,情绪会更加烦躁。

抽烟和喝酒,哪个对身体危害大?

抽烟可以说是从内到外、从头到脚地伤害着身体,还会带来多种癌症风险,所以在很多慢性病、癌症的治疗指南中都会建议人们戒烟,也就是完全不抽。你以为抽烟的危害到这里就结束了吗?不,上文仅仅是一手烟对身体的影响,它还会产生二手烟、三手烟,同样会带来危害。

二手烟影响配偶、孩子,甚至是没出生的下一代

抽烟的人不得癌,不抽烟的人反而得癌,这种情况说的就是夫妻之间一人抽烟的情况,研究已经证实,配偶抽烟会使另一方患癌的风险升高2倍,而且还会让孩子患呼吸道疾病的概率上升51.78%。年轻夫妻没有孩子,抽烟照样会影响下一代,有害物质会降低精子卵子的活性,胚胎不易存活,甚至增加畸形的概率,导致胎儿流产。

抽烟和喝酒,哪个对身体危害大?

喝酒的“罪状”:60多种疾病、伤肝、影响社会安全

长期过量饮酒会带来60多种疾病,它伤害大脑、肝脏、血管、心脏,还可诱发消化道炎症,加重糖尿病、痛风等慢性病,老年人大量饮酒可造成骨头坏死、中风,年轻人长期饮酒可能会中毒、酒精上瘾、焦虑。尤其是肝病患者,更要视酒精为洪水猛兽,阻止肝病继续发展除了吃药这一个方面,另一个方面就是戒酒,这是必须要做到的。

饮酒后人的思考能力、反应能力减弱,容易做出危害社会的行为,最典型的就是酒驾,数据统计显示,50%-60%以上的交通事故和酒驾有关,饮酒后开车发生意外的概率是平时的15倍,仅去年一年浙江一个地区,就查获9.6万起酒驾。

抽烟和喝酒,哪个对身体危害大?

人们对喝酒一事还是存在很多争议的,比较权威的说法是要做到滴酒不沾,但是也有部分人认为“小酒怡情还能养生”,闲暇之余喝点酒能增进感情、活络气氛、缓解压力,可能比独自承受压力更健康。但是,在妊娠期、未成年时期是千万不能喝酒的,大家一定要牢记。通过以上分析可以看出,抽烟的危害比喝酒更大,但是这不是鼓励大家去喝酒,如果可以做到不喝,那当然是最好的了,实在做不到那就少喝点,自己心中要有数。

喝酒、抽烟上瘾停不下来,有什么办法能戒除呢?

之所以会对他们上瘾,是因为它们给你带来了快乐,明知道对身体有害,但是控制不了,之前可能也尝试过很多次想戒除,但都失败了,如果你也是这样,说明你对这两样东西上瘾了。其中,快乐的体验是让你上瘾的主要因素,身体和大脑会不受控制寻找更多的快乐,到底怎么样才能戒除呢?

抽烟和喝酒,哪个对身体危害大?

首先是克服心理上的渴望,要从心底认识到抽烟喝酒的行为是不对的,持续下去会给自己和家人带来伤害,坚信自己能摆脱它。当烟瘾酒瘾犯了的时候,不轻易妥协,劝自己再坚持一会,不要随便向“心魔”低头。其次是求助医生,用药物对身体进行干预,减少有害物质的影响,很多城市有戒烟门诊,不妨和医生聊聊,是否有药物能帮助自己。

最后是彻底斩断祸根,不要让烟酒再次出现在生活中,不要给自己放纵的机会,如果你对自己放松要求,心瘾很容易被点燃。戒烟、戒酒不是一件容易的事,可能需要多方面帮助,比如说药物、心理辅助、家人的监督、自我开导等等,不管怎么样,一定要迈开步伐做出尝试,不要放任自己在烟酒中沉沦。

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