人为什么要跑步?


当第一次被问到这个问题的时候,可能大多数人都不知道应该怎样回答。在人类眼中,跑步就好像吃饭,睡觉一样,没有理由,想到运动,第一时间联想到的就是跑步,让你“运动起来”,人的第一时间本能反应也是“跑起来”。

人为什么要跑步?

人为什么要跑步?其实这已经被“刻”在你的DNA里了。你还真别不信,跑步,换句话说,其实是移动方式的一种。而移动的目的,是为了达成某种明确的目标。毫不夸张地说,在人的一部分,仅仅还是父亲的一颗精子时,就已经开始为了达成目的而“奔跑”了,这个目的,就是成为第一个和卵子结合的精子,继而形成受精卵,发育成新的生命,“跑”的快,移动的快,意味着自己就能成为这个新生命的一份子。

而从远古进化角度来看,我们的祖先古猿,生活在危机四伏的森林中,稍不注意就有可能被更加凶猛的野兽吃掉,想要活命,就得和野兽拉开距离,想和野兽拉开距离,最好的方式自然就是逃跑。换句话说,千百年来,我们的祖先为了活命和生存,也早已将“跑”这个动作刻入到了我们的DNA中,足以见得跑步对我们的重要性。

但是到了现代,人类的医学条件成熟,也不再需要为了生存而拼命逃跑。因此越来越多的人,开始将跑步这项运动抛之脑后,开始将跑步“荒废”。著名作家,职业赛车手韩寒曾经说过一句非常有道理的话:“是生活中有跑步,而不是跑步中有生活。”事实也的确如此,跑步和生活,其实早已融为了一体,跑步所带来的好处,足以让我们坚持。

人为什么要跑步?

养成跑步习惯,好处多多,给你6个必须跑步的理由,快动起来!

1、跑步能够长寿

这可不是我空口白牙说的,而是的的确确有着实验论据的,斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪发现,长期跑步,可以有效地降低癌症,神经系统疾病,心血管疾病等高风险疾病的风险。养成经常跑步的习惯,这些高危疾病的罹患概率降低,人当然也会更加健康长寿。

2、呼吸会更加顺畅

跑步是基于人体工学最为和谐,且最为有效的运动方式之一,在跑步的过程中,心脏的肌肉得到锻炼,心肺功能获得加强,血液和呼吸作用中氧气的呼吸输送水平也会提高。整个人的呼吸也会变得更顺畅。不仅如此,养成跑步的习惯,身体含氧量增加,反过来还能加强肺活量,提高跑步的效率,可以说是两全其美的选择。

3、可以增强免疫力

一到冬天,气温下降,天气变冷,总会有一些感冒,发烧之类的病症来骚扰我们的健康。每到这个时候,免疫力就显得十分重要。而养成跑步的习惯,可以通过提高新陈代谢效率的方式,提高免疫系统的活性,也不失为强健体魄的好方法。

人为什么要跑步?

4、能减肥

这应该是跑步最为大众所熟知的好处了,提到减肥,就想到运动,想到运动,自然第一时间就想到了跑步。事实也的确如此,经常跑步,对身体肌肉的锻炼最为广泛,消耗的身体糖原和脂肪也会更多,非常适合作为减肥人士的主要运动项目。

5、能变得更漂亮

跑步虽然看似是各种“五大三粗”的健身爱好者的项目,但实际上,对于皮肤状况的改善,经常跑步同样能够起到作用。这是因为在跑步锻炼的同时,更多的水分,氧气到达了皮肤,血管扩张和皮肤细胞新陈代谢加快,真皮层的更迭速度也会加快,例如一些死皮,痤疮等也会随着代谢而脱落,健康,年轻,且充满活性的面部皮肤,当然也是一个人美丽漂亮的资本。

6、能让人变得更加自信

跑步能够加强人的自信心,这不仅仅是因为跑步锻炼,造成的身材改变而改变,而是跑步本身,每一次都是体力的消耗,是突破自己极限的证明,一次又一次地战胜自己,人当然也会变得越来越自信。不仅如此,养成长期的跑步习惯,感受到自己身体的健康变化,心情自然也会变得更好,更有利于培养积极开朗且自信的人格,这对日后融入社会的生活,自我的发展,都能起到极大的裨益。

人为什么要跑步?

总而言之,跑步的好处多多,自然是不可能被简单的6条所囊括的。建议每个人都快快跑起来,运动起来。但需要提醒大家的是,跑步虽好,但仍有需要留意的地方,比如跑步时注意安全,不要有所磕碰,每天不要过量跑步,以免损伤膝盖等,都是在跑步的过程中需要熟知的事项,还请多多留意。

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