在如今这个看脸的时代，有人喜欢前凸后翘，而有人注重微胖。一个人的外在形象无论对别人还是对自己都是有极大的影响作用。在现在广大人民都会通过一个人的外形外貌就决定这个人的生活状态。每个人无论在什么时刻都想展示自己最完美的一面，管控身材是人的一生当中最重要的事业。
广大女性通常通过一些不健康的节食来达到减肥的目的，让自己的外在更加的得体，管理身材，不单单是取悦自己，也更是为了得到他人的认可。无论是微胖的女性还是瘦弱的女性一般在平时生活当中都喜爱吃零食，甚至有广大女性把零食代替为一日三餐，瓜子和花生是人们最喜爱的食物之一，每逢佳节家家都都会备有足够的瓜子与花生，以便招待客人的不时之需。
近几年，人们的生活方式有一定的所谓的仪式感，通常在追剧或者看电影的时候都会备有瓜子，一边追剧一边嗑瓜子这种生活方式是很多人都向往的吧。在一些上班族或者上学族通常周六周天都会买一大堆零食来过周六周末的闲暇时间。而零食当中，少不了花生与瓜子的存在。
瓜子与花生营养成分极高，经常食用有助于补充身体内缺乏的营养元素，还可以促进生长发育。对于一些养生人来说他们对于一些食物多会做研究，研究哪一种食物对身体有益处，哪种食物，对身体有害处。经常有人说常吃花生和瓜子，有一种容易使人长胖，而另一种可以帮助减肥。多数人可能吃错了，不妨跟随小编一起来了解一下。
1、瓜子
瓜子是日常生活当中最常见的闲暇食物，随着国家的发展瓜子近几年逐渐推广出众多风味比如人们常吃的焦糖味瓜子，话梅味瓜子及其五香味和奶油味道的瓜子。
瓜子的营养成分极高，含有丰富的维生素蛋白质，油类等矿物质。但是他还有高热量及其脂肪，高卡路里的热量和脂肪意味着瓜子是一种是发胖的食物，平时减肥的人群每天都会空着卡路里的摄入，而瓜子属于高热量食品，经常吃瓜子会造成大热量的摄入超标，吃得过多会导致脂肪在体内大量的堆积造成肥胖，严重者还会引起血糖及其血脂的身高。
据医学家研究：每天吃一包瓜子对安定情绪有所帮助，还能够防止效果的老化，睡液质量很好，对人体记忆力有明显的作用。瓜子当中含有丰富的钾元素，人们知道钾对保护心脏功能起着重要作用，对预防高血压有一定的效果。
2、花生
花生是一种营养物质，它含有丰富的蛋白质油脂，及其人体所需的维生素碳水化合物。花生具有多种疗效，在平时生活当中摄入一些花生能够有利于保持良好的体重，它里面富含了多种纤维素，这种物质能够清除肠道内的垃圾，不但不引起肥胖，而且对减肥是起到辅助的作用。
花生既健康又饱腹，对减肥的人群是一大好物，花生当中含有丰富的膳食纤维，这一元素对减肥人群的好帮手，他能够促进肠胃的蠕动，减少身体里的毒素以及多余的脂肪，花生对身体起到保护的作用，从而能够帮助减肥者摄入过多的食物，从而达到减肥的效果。
花生是一种温性的食物，由于花生的营养较为丰富，他能够很好地补充人体所需的物质元素，花生当中含有不饱和脂肪酸，油脂以及蛋氨酸等元素，蛋氨酸能够起到预防肝脏疾病的作用，花生中的不饱和脂肪酸有利于预防心脑血管疾病，对高血压患者有一定的降压作用，长期使用花生喝能够降低人体的胆固醇含量。让身体更加的健康。
花生当中的钙含量极高，而且钙是促进人体骨骼的主要因素，长期食用花生能够促进人体的生长发育能力，帮助提高记忆力，增强大脑的发育水平，而花生又是一种防衰老的最佳物品，在古代花生有长生果之称，这种称呼不是白来的，它能使人体延缓衰老速度，防止皮肤衰老速度加快。
通过这篇文章，相信大家对这两种食物哪一种使人发胖而哪一种有哪种有利于减肥已经有一定的了解。女性在平时要保持好的身材，一定要注意饮食和运动两方面，不能单靠饮食加上运动毕竟能使瘦身达到事半功倍的效果。
