男性阳气不足的4个表现(男性阳气不足该怎么办?)


中医认为,“阳气”是人体物质代谢和生理功能的原动力。阳气充足时人体会健康强壮,阳气不足时人体会容易生病。对于男性来说,体内阳气不足时,会有一些直观反应,且看上去不太健康。那么具体有哪些?一起来了解。

男性阳气不足,有4个表现!

男性阳气不足的4个表现

1. 怕冷

中医认为“温热属阳,寒凉属阴”。一般情况下,男性阳气是比较足的,且火气也较旺盛,比女性更抗冻。若是男性突然出现怕冷的表现,可能意味着阳气不足了。

2. 大便稀薄

阳气一般有着上升的作用,若是男性阳气不足,会导致脾虚,进而容易大便稀薄甚至腹泻等。因此,男性在生活中常有大便稀薄和腹泻等情况时,多半是阳气不足。

3. 头晕、耳鸣

假如男性并无熬夜或吸烟喝酒等习惯,却总是头晕、耳鸣,尤其是在早起后,这时就要引起重视了,很可能是阳气不足所致。

4. 抵抗力下降

一般来说,阳气充足的男性,其免疫力是比较强的。但是,如果男性平时较容易感冒,且抵抗力下降,可能是体内阳气不足。

若不想耗尽阳气,少做这2件事!

1. 少熬夜

中医认为,人体最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰,也就是晚上9点到次日凌晨3点之间。这六个小时相当于四季中的冬天,冬主收藏,收藏于生命而言就是归根,对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。但是现代人很多都会到12点、凌晨1点才睡觉,这就导致了阳气当入不入,也就是“非时”。我们的作息时间“非时”就无法让阳气归根来复,人为地损耗阳气。

2. 少吃寒凉食物

经常吃寒凉食物,会严重损害脾胃阳气,尤其是在夏季。因为夏季的时候,人体阳气外散,胃肠道处于虚寒状态,这时摄入生冷食物来解暑,则会犯“虚虚实实”之误,脾阳受损则运化不利。

假若男性阳气不足,该怎么办?

1. 多运动

运动可补充阳气,缓解身体不适,恢复身体健康。平时可以选择跑步、仰卧起坐或者游泳等运动,来提升阳气。多进行运动锻炼,既可以提高人体抵抗力、免疫力,抵抗细菌的入侵,又能够加快人体新陈代谢,加速垃圾排出,有利于恢复阳气。

2. 多吃温补阳气的食物

例如羊肉、鸽子肉、狗肉、泥鳅、乌鸡等热性食物,它们的热量较多,属于温补阳气的食物。假如冬天时,男性阳气衰弱,可以喝一碗羊肉汤暖身。如果上火了,且有某些症状如口苦、流鼻血或者喉咙痛等,可以泡金银花茶来祛火。

3. 要保持充足的睡眠

好的睡眠有益于人体排出毒素和垃圾,而且对人体的健康也有帮助。如果男性有阳气不足的情况,要尽量在晚上23点之前入睡,因为晚上23点到凌晨1点是补充阳气的最佳时间。

男性若阳气不足,可能会有不健康的表现,如怕冷、大便稀薄、头晕耳鸣、抵抗力下降。为了避免耗尽阳气,平日里要少熬夜、少吃寒凉食物。

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