7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型


走在减脂塑形的路上,我们都知道适当地动作不但会加速脂肪的燃烧从而有助于减脂,并且选择适当的动作可以弥补先天的不足而起到塑形的作用。比如,对于我们的双腿,谁都希望能有一双笔直修长的双腿,但是先天因素摆在那里,不管我们怎么努力也不会拥有一双名模的腿。

但是,即使是这样,通过我们后天坚持不懈的努力,还是可以在可控范围内变得更好,比如说,腿的长度不够,可以通过提臀的方法来抬高臀线从而在视觉上拉长双腿。

比如腿型不好看,但是可以通过一些腿部的训练来修饰腿部的线条。比如,双腿比较粗,可以通过全身减脂的方法把腿瘦下来。而这一切终归来自我们的努力。

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

很多人担心跑步或者一些腿部训练会让腿变粗,变成肌肉腿。这个担心是多余的,特别是女生想要长肌肉是非常难的,一般的腿粗都是脂肪或者水肿。脂肪是由于缺乏训练造成的脂肪堆积,而水肿这种情况更多见,是由于腿部血液循环不畅,造成的水肿现象。

有氧运动与腿部力量训练结合起来,可以很好的改善腿部形态,瘦腿把减脂跟增肌结合起来,再调整饮食结构,就可以练出有型的美腿。很多人都知道要训练,要运动,要控制饮食,但不在意拉伸

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

训练后的拉伸对身体好处很多,一是可以缓解训练后乳酸的堆积,减缓肌肉的酸痛感,二是可以拉伸肌肉形态,让肌肉更具有线条感。无论什么样的力量训练,训练后的拉伸都很有必要,特别是需要肌肉线条感的腿部,更是不可缺少拉伸训练。今天为大家介绍的7个动作是针对腿部的:

动作一

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

动作二

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

动作三

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

动作四

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

动作五

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

动作六

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

动作七

7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
分享本页
返回顶部