为什么快乐是健康的?

快乐不仅意味着你感到满足、满足或乐观,一些研究表明,快乐实际上可能会影响你的整体健康幸福的确切定义和衡量方法可能有所不同,但总的来说,它被认为是一种幸福和满足感。

为什么快乐是健康的?
该图片由Sasin TipchaiPixabay上发布

影响幸福感的因素有很多:基因、环境、压力等等。有些因素,比如基因,我们可能无法控制,但当然也有一些方面我们可以控制自己的幸福。除了改善心情和人生观,快乐还可能有助于预防心血管疾病,降低老年致残的风险,并有助于增强免疫系统。

幸福和健康之间的联系还需要更多的研究,因为有些研究只是观察性的,不能确定因果关系。例如,感到快乐的人也可能锻炼得更多或遵循健康的饮食,这可能是快乐的原因与一些健康的好处。

不管原因是什么,快乐与以下健康益处有关。它可能,至少在某种程度上,是物质的意识。

预防心血管疾病

2012年的一篇综述研究了积极的心理健康与心血管疾病之间的关系。研究人员发现,一致的结果表明,积极的心理健康受到保护,不受心血管疾病的其他危险因素的影响。

哈佛大学公共卫生学院的劳拉·库布赞斯基博士在2015年4月发表于《时代》杂志的一篇文章中指出,快乐的人更容易保持健康的生活习惯,比如日常锻炼、健康饮食和晚上充足的睡眠。

这可能归因于为什么积极的幸福感与预防心血管疾病有关。这并不像“只要感到快乐,你就不会心脏病发作”那么简单,但总的来说,快乐可以帮助你保持健康的生活方式,从而促进心脏健康。

快乐还有助于降低血压水平,从而降低患心血管疾病的风险。多巴胺是一种被认为是“感觉良好”的激素。一般来说,当多巴胺被释放时,我们感觉良好。

据《科学日报》3日报道,瑞士研究人员发现多巴胺有助于降低血压。因此,多巴胺释放带来的“感觉良好”可能是快乐与血压降低有关的原因之一。2005年的一项研究也发现快乐与血压呈负相关。

提高免疫系统

快乐的感觉和生病的风险之间可能有关系。2003年的一项研究发现,当人们的积极情绪越强,他们就越容易感染感冒病毒。2006年的一项研究发现,被认为有积极影响的人在接种疫苗后比那些有消极影响的人表现出更高的抗体水平。

接种疫苗后抗体含量高被认为是免疫强度的一个标志。因此,这项研究表明,感觉积极或快乐可能有助于提高免疫防御水平。

需要做更多的研究来理解快乐感和免疫健康之间的关系。当然,乐观并不意味着你永远不会生病。然而,积极的态度可能会增加额外的预防生病的保护。

防止晚年行动不便和身体受损

快乐与长寿和降低患重病的风险有关。2014年的一项研究中,研究人员想要研究快乐与活动受限和受损风险之间的关系。

研究人员收集了3199名60岁以上的男性和女性8年的数据。研究人员发现,与生活满意度高的人相比,生活满意度低的人更有可能有两项或更多的日常活动受损。

这项研究的研究人员指出,这不是一个因果关系,因为这是一项观察性研究。保持一定程度的快乐可以帮助你在以后的生活中免受伤害。

加州大学伯克利分校(UC Berkley)大善科学中心(Greater Good Science Center)的一篇文章指出,其他研究也发现了类似的结果:生活中更快乐的人拥有长期健康状况的可能性更小,而快乐可能有助于降低某些慢性病的风险。

疼痛的感觉

虽然快乐的性格并不能让你对疼痛免疫,但在某些情况下,它可以帮助你感知疼痛。一些研究表明,拥有积极的情绪可能有助于减轻与关节炎等慢性疾病相关的疼痛。

根据加州大学伯克利分校(UC Berkley)“更优秀科学中心”(Greater Good Science Center) 2005年的一项研究,那些积极情绪指数较高的人经历疼痛增加的可能性较小。另一项研究发现,那些积极情绪最高的人较少出现与肌肉紧张或心脏灼伤相关的疼痛症状。

结论:为什么快乐是健康的?

许多研究表明,快乐和健康益处之间存在关联。幸福的衡量标准可以从积极的情绪、乐观等方面变化。研究人员仍在阐明快乐如何影响健康的不同方面。这可能是与快乐和减压有关的生活方式行为,比如结合锻炼习惯和充足的睡眠,可能有助于健康。

快乐能降低血压,降低心血管疾病的风险,增强免疫系统的健康,甚至能降低晚年受损的风险。快乐或积极的心态也能减轻与某些慢性病相关的疼痛症状。快乐可以来自你能控制的各种事情,比如你的态度,也可以来自你不能控制的基因。疾病风险也有很多因素。

没有人说一直快乐就能让你免受负面健康问题的影响。然而,它可能只是帮助你降低风险,除了看到杯子是半满的,它可能还有一些好处。

原创文章,作者:卡路里,如若转载,请注明出处:https://www.kalulidemimi.com/447.html

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