这五种不良情绪,容易导致癌症复发,尽快丢掉

“压力”这个词或多或少都会出现在每个人的生活中,而对肿瘤患者而言,当自身被确诊癌症的那一刻开始,压力就油然而生,给自身和整个家庭的生活都带来了翻天覆地的变化。2016年 6 月 28 日,发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现,癌症患者的身心压力与癌症扩散速度存在惊人关联——压力大可导致癌症的扩散速度加快 5 倍。

其实不仅仅是压力,各种不良情绪的出现都很容易影响病情的稳定,甚至可能会造成癌症复发。美国康奈尔大学Miller教授曾发现,如果长生存期且病情稳定的癌症患者突然出现复发,通常是因为在他们复发前6-18个月内发生过严重的情绪变化或应激反应,而导致癌细胞加速扩散。

1、焦虑

“我最近血压很高,是不是要转移了?”“最近身体感觉不是很好,我是不是不久于人世了?”,不少患者时常会给自己贩卖焦虑,一点点疼痛感就上升至严重的病情恶化,一小件不顺心的事或许就会害怕家人想要放弃陪伴他了,甚至乎害怕去医院,脑补过无数种坏消息会出现在自己身上。其实,这些都是毫无由来的慌张和焦虑。

这种敏感焦虑的心理状态,很容易让患者身体和精神受到双重打击,产生失眠多梦、头晕腹泻、内心烦躁等多种状况,精神状况也愈发不好,正是这些不良因子才导致患者身心俱疲,病情进展。

2、抑郁

这五种不良情绪,容易导致癌症复发,尽快丢掉

长时间开心不起来,心情低迷消沉,这或许是出现了抑郁的症状。研究表明,癌症患者伴发抑郁情绪很常见,抑郁的发生率显著高于正常人群和其它慢性疾病患者。国外 Zabora 等对 14 种癌症共 499 名患者调查发现,抑郁的发生率为35.1%,国内报道为 25.8~58.0%,有学者对 5780名癌症患者抑郁发生率的研究发现,年龄越大,抑郁的发生率也会随之增加。

3、恐惧

心生恐惧是从得知自己患癌的那一刻开始,癌症给很多人带来恐惧,让人怀疑是否一患上就意味着生命走到了尽头。而在治疗中,面对着难以消除的副作用、治疗中产生的疼痛感、日益加重的病情,恐惧感的出现让人难以坚持打好抗癌持久战。而往往,癌症治疗并非一蹴而就,是一场持久战,对待癌症更不该恐惧和放弃。

4、愤怒

这五种不良情绪,容易导致癌症复发,尽快丢掉

部分患者在生病后或许会时不时无缘无故的生气,变得易怒。其实,易怒的人是缺乏自信和安全感的人,肿瘤患者更甚,病后怀疑自己的价值,但渴望被认同,而一经否定就会容易愤怒。他们在发怒时,是最需要陪伴和安慰的。而中医上讲究“怒伤肝”,情绪起伏较大,会使肝脏功能受到影响,也就更容易复发。

5、孤独

这五种不良情绪,容易导致癌症复发,尽快丢掉

少了日常的工作,少了以往的轻松娱乐,少了朋友间的交流,肿瘤患者每日面对的是冷冰冰的检查报告单、大把大把的药物和无法理解自己的家属亲人,慢慢对生命产生怀疑,深感孤独。而长期处于这种孤独的情绪之下,部分患者甚至产生轻生的念头。发表在《Cancer》上的一项研究结果显示,社交孤立的女性乳腺癌复发风险高达40%,死于乳腺癌的风险高达60%。

如何改善癌症患者的不良情绪?

1、直面癌症,建立战胜肿瘤的信心

癌症的恐惧感是确实会存在的,但患者应该明白恐惧其实是正常的心理反应,不应该因恐惧而产生过重的压力。而要坦然面对癌症,保持着坚强,积极的、向上的、乐观的生活态度是所有患者应持有的有力“武器”。当你有勇气去直面一切困境时,会发现那些过往害怕的、难以企及的并非是想象中的那么可怕和遥远。

2、反思自己,积极调整自身情绪

这五种不良情绪,容易导致癌症复发,尽快丢掉

癌症不是一件简简单单就能立马治愈的病,在治疗中所经历的磨难和其中艰辛困苦只有自己才能切实感知。而每次磨难背后,或许自己的情绪影响着的不仅仅是自己一个人,还影响着身边的亲属。时不时多一份反思,反观过去的自己,调整至更好的状态,帮助病情稳定下来,这才是一位积极战斗的癌症患者该好好实现的事。

3、改造空间,装饰舒适的生活环境

在有心力之余,肿瘤患者也可以试着把自己所生活的空间装饰一下,清理过去的旧物,也清理掉过去不美好的回忆,给自己的生活环境增添一份清新和美。不仅能转移自己的注意力,还能通过自己的创意获得更美好的心情。

4、走出常态,多与身边的朋友沟通

不要固步自封,桎梏于身边一隅,去看看远方的美好,和朋友多多谈谈有趣的话题,打开自己的话匣子的同时也打开自己的心境。你便会发现,这个世界还是有趣且美好的,那些焦虑、恐惧的事情会在一瞬间抛诸脑后,重拾对生活的热爱。

5、关心家属,常怀一份感恩之心

悉心照料自己的家属在抗癌这条路上付出了很多心血和行动,千万不要因自己愤怒的情绪让家属难过。怀着这样的一份感恩之心,收起自己的小情绪,控制一下自己的脾气。面对他们的照料,有时候一句话语,一个行动,都会让他们倍感温暖。

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