高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

提到高血压,想必大家并不陌生。在我国,高血压患者超过2.45亿,也就是说,大约每5位成人中就有1位高血压患者。然而平时除了吃药控制血压,还可以通过按摩身上的几个穴位,从中医养生的角度来辅助控制血压。究竟是哪几个穴位,又该如何按摩呢?跟着小薇往下看。

每天按摩这4处舒张血管,控制血压。高血压是血管壁长期处于紧张状态,压力高于正常值的一种。这套动作主要是针对咱们上半身的一些穴位进行按摩,这些穴位大多有调整血管的舒缩作用,让紧张的血管舒张放松,解除小动脉痉挛,从而起到疏通气血,控制血压的作用。跟着小薇开始做,首先,端正坐姿,双脚分开与肩同宽,双手自然垂放在大腿上,目视前方。

1、摸一摸头顶

高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

这样做:用手掌贴到头顶正中心,旋转按摩一周为1组,做32组。作用:这里是人体的百会穴,按摩可以调节血压、宁神醒脑,还能缓解头晕目眩的症状。

2、刮一刮前额耳后

高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

这样做:双手合十放在额前,打开双掌后,用小鱼际(小拇指下方那块的掌心)从前额向耳后按摩为1组,做32组。作用:这个动作会经过头部的多个穴位,例如太阳穴、安眠穴等,可以降低血压、舒筋通络、清神醒脑。

3、擦一擦脖子

高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

这样做:用左手掌大鱼际(大拇指下方那块的掌心)来回擦抹右颈部,换右手重复擦抹左颈部,左右各做32次。作用:这个动作会经过喉结旁的人迎穴,同时还能放松颈部肌肉,促进血液循环,调节血压,清咽利喉。

4、揉一揉手肘

高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

这样做:将手肘弯曲,找到肘尖和肘弯横纹尽头处连线的中点,用拇指按揉,按摩1圈为1组,做32组。作用:拇指按揉的地方是曲池穴,这样按一按,可以起到清热解毒、降低血压的作用。有高血压困扰的朋友们,在配合医生治疗的情况下,还可以每天坚持做这些动作1-2遍,降压效果会更好。

但需要注意的是,孕妇不适合做这套动作,如果孕期存在高血压问题,需要跟医生沟通,医生会根据具体情况给出针对性的治疗方案。

除了要做【降压操】,日常生活中的一些习惯,也需要高血压人士多多注意:

  • 不要擅自停药,特别是觉得最近血压稳定了,就认为不用吃药了,其实这种行为是很危险的;
  • 减少钠盐摄入,不饮酒不抽烟;
  • 就算血压将至达标线,仍需每月复诊1次;
  • 保持心态平衡,尽量疏解心理压力;

高血压是一种可控制但需要终身治疗的疾病,一定要多多重视,生活习惯和医疗用药,缺一不可,大家要记得谨遵医嘱,配合治疗。

原创文章,作者:卡路里,如若转载,请注明出处:https://www.kalulidemimi.com/3993.html

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