高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

提到高血压,想必大家并不陌生。在我国,高血压患者超过2.45亿,也就是说,大约每5位成人中就有1位高血压患者。然而平时除了吃药控制血压,还可以通过按摩身上的几个穴位,从中医养生的角度来辅助控制血压。究竟是哪几个穴位,又该如何按摩呢?跟着小薇往下看。

每天按摩这4处舒张血管,控制血压。高血压是血管壁长期处于紧张状态,压力高于正常值的一种。这套动作主要是针对咱们上半身的一些穴位进行按摩,这些穴位大多有调整血管的舒缩作用,让紧张的血管舒张放松,解除小动脉痉挛,从而起到疏通气血,控制血压的作用。跟着小薇开始做,首先,端正坐姿,双脚分开与肩同宽,双手自然垂放在大腿上,目视前方。

1、摸一摸头顶

高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

这样做:用手掌贴到头顶正中心,旋转按摩一周为1组,做32组。作用:这里是人体的百会穴,按摩可以调节血压、宁神醒脑,还能缓解头晕目眩的症状。

2、刮一刮前额耳后

高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

这样做:双手合十放在额前,打开双掌后,用小鱼际(小拇指下方那块的掌心)从前额向耳后按摩为1组,做32组。作用:这个动作会经过头部的多个穴位,例如太阳穴、安眠穴等,可以降低血压、舒筋通络、清神醒脑。

3、擦一擦脖子

高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

这样做:用左手掌大鱼际(大拇指下方那块的掌心)来回擦抹右颈部,换右手重复擦抹左颈部,左右各做32次。作用:这个动作会经过喉结旁的人迎穴,同时还能放松颈部肌肉,促进血液循环,调节血压,清咽利喉。

4、揉一揉手肘

高血压人士,每天按摩这4处,舒张血管,头不晕了,血压降了

这样做:将手肘弯曲,找到肘尖和肘弯横纹尽头处连线的中点,用拇指按揉,按摩1圈为1组,做32组。作用:拇指按揉的地方是曲池穴,这样按一按,可以起到清热解毒、降低血压的作用。有高血压困扰的朋友们,在配合医生治疗的情况下,还可以每天坚持做这些动作1-2遍,降压效果会更好。

但需要注意的是,孕妇不适合做这套动作,如果孕期存在高血压问题,需要跟医生沟通,医生会根据具体情况给出针对性的治疗方案。

除了要做【降压操】,日常生活中的一些习惯,也需要高血压人士多多注意:

  • 不要擅自停药,特别是觉得最近血压稳定了,就认为不用吃药了,其实这种行为是很危险的;
  • 减少钠盐摄入,不饮酒不抽烟;
  • 就算血压将至达标线,仍需每月复诊1次;
  • 保持心态平衡,尽量疏解心理压力;

高血压是一种可控制但需要终身治疗的疾病,一定要多多重视,生活习惯和医疗用药,缺一不可,大家要记得谨遵医嘱,配合治疗。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2021年8月26日
下一篇 2021年8月26日

相关推荐

  • 女孩首次例假的黄金年龄是几岁?

    家里有女儿的家长,都会遇到一些让人头疼的麻烦问题,其中女孩长大过程中遇到的生理期问题,就是摆在父母面前的头等大事。女孩首次来例假意味着离女人更近了一步,第1次面对这个问题会比较慌乱…

    2022年7月24日
    375
  • 西安封城,奥密克戎境外肆虐,这真的是疫情下最后一个寒冬吗?

    12月22日,西安市新冠肺炎疫情防控工作第33场新闻发布会上,疫情防控指挥部办公室副主任、市政府副秘书长张峰虎宣布: 2021年12月23日零时开始,全市小区(村)、单位实行封闭式…

    2021年12月23日 健康
    891
  • 午睡和从不午睡的孩子,长大后有区别吗?

    睡觉对于孩子而言是非常重要的,特别是孩子成长的关键期,多半是在睡眠中完成的,很多父母总想要孩子在中午的时候休息一下,但是孩子总是精力旺盛,完全睡不着,而家长往往很担心,担心自己的孩…

    2022年1月3日 健康
    581
  • 口腔溃疡反复发生的原因是什么?

    一:缺乏微量元素 专家指出,如果长期的缺乏一些营养物质或者是微量元素的话,就会导致我们出现口腔溃疡。比如像长期缺锌、铁、叶酸、维生素b12等,就会大幅度的降低我们人体的免疫能力,从…

    2021年12月22日
    572
  • 午睡多久合适?

    问大家一个问题,都有午休的习惯吗?现象绝大多数人都是有午休的习惯的,尤其是家里的老人和孩子。但是不得不承认,每天中午小睡一会,一下午都会非常的精神,英国学者对午休进行了相关研究,发…

    2022年8月22日
    290
  • 阴虱是什么?为什么现在很多人得阴虱?

    现在的生活节奏特别快,有些人为了生活到处奔波,在外出差就避免不了住酒店,但是有些酒店的卫生真的让人堪忧,小丽自从上次出差住了酒店回家之后,一直感觉身体瘙痒难忍,尤其是在夜间痒的都睡…

    2022年9月19日
    246
  • 为什么小宝宝看到某些人会突然大哭?

    前段时间,带女儿到社区小广场上玩,突然一个半岁左右的宝宝大声哭了起来,原来是旁边的一位老人在逗孩子,想抱抱孩子。结果小宝宝看到老人就哭、不让抱,来回几次后,宝宝哭得更大声了,让妈妈…

    2022年8月1日
    424
  • 血压高的人,日常3种蔬菜不可多吃,请谨记

    随着饮食质量的提升,高血压已经变得随处可见,在不少人的潜意识里,高血压只会出现在中老年人身上,其实并非如此,很多年轻人也患上了高血压。经过调查发现,高血压的出现也是心、脑血管疾病发…

    2021年8月5日 健康
    2.1K
  • 高血糖吃哪种水果比较合适?

    众所周知水果中还有大量维生素、纤维素等营养元素,对人体有很大益处。但水果通常口味甜、含糖分,被认为不适合糖尿病患者食用,或认为高血糖人群要禁食水果。其实这并不绝对,根据自身情况合理…

    2021年12月3日
    841
  • 最容易引起蛀牙的五种食物

    蛀牙对我们的口腔健康影响非常的大,会影响我们的食欲和降低咀嚼的效率。所以养成良好的口腔习惯,不仅仅要保持口腔的卫生,同时还要远离容易导致蛀牙的食物。那我们就来盘点一下几种容易致龋的…

    2022年8月5日 健康
    366
分享本页
返回顶部