孩子睡前喝牛奶到底好不好?会影响长个吗?

儿童身材矮小有多种原因,绝大多数都和缺钙没关系。睡前喝牛奶是不会影响钙吸收的,因为当我们入睡以后,肠胃也一直在运转,只是放慢了节奏,但是并没有停工。另一方面,如果我们从饮食中没有摄入足够的钙,也可以考虑补充钙剂。

最近,网上有文章称,儿童睡前不能喝牛奶,这样不仅影响补钙,而且会使肠胃虚弱。文章还列举了一个例子:9岁的西西身高只有108厘米,医生说是缺钙造成的。原来,孩子这3年都是睡前喝牛奶,导致肠胃得不到休息,造成了胃肠虚弱。医生建议要在孩子睡前一个小时左右给孩子喝牛奶,这样才能有充分的时间来消化和吸收其中的钙质。这是真的吗?

孩子睡前喝牛奶到底好不好?会影响长个吗?

一、这个案例很可能是编造的

这很大可能是一个编造的案例。流传文章提到男孩身高只有108厘米,这大约是4岁半男孩的平均身高,而9岁男孩的身高标准是124.6厘米,明显差距过大。儿童身材矮小可能与很多因素有关,如果不排查其他病理原因,而让缺钙来“背锅”,这显然是缺乏依据的。

二、我们在睡觉的时候,肠胃也没有停工

钙在肠胃中的吸收有两种机制,一是通过十二指肠和近端空肠顶端膜上的一种叫做TRPV6的通道主动吸收;二是通过整个肠道的细胞旁路通道转运。在快速眼动睡眠(做梦的时候)胃的排空较快,在其他睡眠阶段胃排空较慢;小肠的蠕动速度虽然比白天慢,但是比白天更规律。换句话说,就是胃肠道在放慢工作节奏,但没有停工。要知道,鱼和肉这些高蛋白食物往往需要2天左右才能完全消化,如果睡眠的时候消化道停工,那影响吸收的可不只是睡前喝的奶,连中午吃的肉也会受到影响。

三、谣言文章提到的孩子缺钙的表现也不对

文章还提到孩子体内缺钙会有几种表现,比如食欲低、体质差、发育缓慢、睡眠不佳等。对于这些表现,通常也不会认为是缺钙造成的。孩子食欲低最常见的原因,你可能想不到,那就是“进食压力”,如果孩子吃得少,家长用威逼或者利诱来让孩子吃饭,可能引起孩子的反感而讨厌吃饭。所以,国外的喂养专家通常是心理学者,而不是消化科医生,例如SOS喂养法的创始人儿科心理学家Toomy KA博士,和STEP+喂养法的创始人Rowell博士。家长认为的体质差有时候是儿童期正常的反复呼吸道感染,要知道6岁以内的孩子一年平均感冒次数是6-8次。孩子如果真的是发育迟缓,可得看看小儿神经专科的医生评估原因,千万不要补钙了之。睡眠不佳的原因非常多,缺钙通常还不能“上榜”。

钙确实很重要,但主要是针对骨骼健康而言。缺钙会降低骨骼强度并可能导致骨质疏松,也可能导致儿童佝偻病(佝偻病更常见是维生素D缺乏造成的,而不是缺钙)。

四、如果真的缺钙,可以考虑补充钙剂

流传文章中,医生建议儿童服用利用率和转化率极高的碳维氧钙,据说这个钙含量是牛奶的10倍,但我穷极我的搜索本领也没有查询到这个药物,恐怕又是营销号在写推广软文。如果我们从饮食中没有摄入足够的钙,也可以考虑补充钙剂。最常用的钙剂是碳酸钙(和食物一起服用吸收率更高)和柠檬酸钙(不依赖食物吸收)。其他钙类,例如葡萄糖酸钙、乳酸钙等也在临床中会用到。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2021年8月22日
下一篇 2021年8月22日

相关推荐

  • 除了吃降压药,这些方法也能帮你控制血压

    高血压,慢病之一,江湖称“无声的杀手”,存在感低,威胁极大,随着大家生活质量的提升,高血压近年的发病率也提升了,且发病趋势开始年轻化高血压的治疗贯穿一生患者的自我管理非常重要高血压…

    2021年10月17日
    743
  • 感染新冠之后会有哪些症状?(感染新冠的症状)

    在不知不觉间,新冠肺炎疫情已经“陪伴”了我们近三年,这三年间,反复做核酸检测,出门戴口罩等做法成了日常生活中最常见的事情。 自新冠肺炎出现以来,约有6亿人受到感染,近600万人丧生…

    2022年12月26日 健康
    126
  • 吃草莓会得出血热吗?专家:草莓不是传染源,吃干净的草莓不会患病

    近日,在陕西省西安市长安区的草莓种植户的交流群里,陆续有人转发相关视频,提醒大家“不要吃草莓”。交流内容还包括一些微信群聊截图,称“西安市所有定点收治出血热的医院爆满”“草莓大棚里…

    2021年12月21日
    483
  • 心跳越慢是不是说明身体越好?

    “心跳越慢越好”这个说法不全面,对于健康成年人,在正常心率范围内,心跳越慢的确越好,而对于高血压、冠心病患者而言则不然;最大心率能够衡量心脏功能,其数值越大,意味着心脏功能越好。对于患有高血压、冠心病或心力衰竭等疾病的患者来说,应该将心率控制在目标值以内,这样有益于控制病情。

    2021年8月22日
    879
  • 体检的时候,哪些妇科检查必须要做?

    当代女性越来越精致,俗话说爱美之心人皆有之,不少女性为了美,更是将自己武装到牙齿,身材管理、饮食管理更是头头是道。但在整个过程中,不少女性却遇到了健康问题,尤其是妇科问题,却是不知…

    2021年12月14日
    591
  • 睡眠质量差、总是半夜醒,睡不好觉怎么办?

    现代人的工作、学习和社交压力往往较大,由此带来的身心疲惫与精神不佳状况也时有发生。有些朋友在结束了一天的劳累后,恨不得立刻上床睡到天亮,却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡…

    2022年8月22日
    236
  • 生孩子可以剖宫产几次?

    古话说:孩子的生日,就是妈妈的受难日,虽然目前医疗水平已经得到极大的改善,但生育对母亲的伤害依旧存在。近日,收到一条让人感觉到不适的提问:女人最多可以剖几次。每一次孕育对于女性都是…

    2022年1月5日
    448
  • 胃反酸的人要少喝粥吗?

    “喝粥养胃”这一观念好似早已深入人心:“胃有点不舒服,喝点粥。”“感冒了,喝点粥。”……但也许你不知道,粥对于胃酸分泌过多、经常反酸的人是并不友好的。 胃反…

    2022年8月8日
    283
  • 白血病完全缓解后为什么会复发?

    很多人都说5年是很多白血病患者的一个坎,五年之后患者不再复发说明已经达到临床痊愈,反之还需再次进行化疗与移植。但是患者花费大量金钱和宝贵的时间,忍受了那么久的折磨,终于做了移植,为…

    2022年2月8日
    594
  • 狐臭到底是什么味道?(如何摆脱腋臭)

    是否曾经在完成剧烈运动或在炎热的户外度过一个下午后闻到一股难闻的气味,却发现气味来自腋下?气味伴随着汗水,我们中的一些人比其他人散发出更强烈、更刺鼻的气味。大多数时候,有体味并不是…

    2022年9月27日
    154
分享本页
返回顶部