血管遍布了我们全身，所有的器官都需要血液才可以运行，无论是大脑还是心脏，若是出现供血不足的现象，都会出现大问题，而且最致命的疾病也是血管疾病，所以才有了血液不通百病生这种说法的。而假胯血液循环，让血液变得更加的健康，除了运动之外，还有一个办法，就是通过吃一些健康蔬菜，有益于血管健康的蔬菜。
1、洋葱
洋葱是生活中凉拌菜的常见配角，其中含有大量的维生素C和槲皮酮物质，可有效灭活大量的有害自由基，防止损伤血管，保证血管壁的光滑，使血管具有更好的弹性。另外，洋葱中的前列腺素A还可起到降血压、降血脂的功效，可在一定程度上，预防血栓的形成。
2、甘蓝
甘蓝就是日常生活中常见的卷心菜，这种蔬菜便宜又实惠，同时，还被称为“血管清道夫”。经常吃甘蓝，可对血管黏膜起到极好的保护作用，防止杂质和毒素在血管内壁沉淀，使血管更健康。
3、毛豆
男人喝酒的时候，很喜欢吃的一种下酒菜，就是冒痘，而毛豆其实作用也是很大的，它用来降低人体当中的血脂来说，效果是极好的，所以可以让血液变得更加的干净健康，也可以带走一部分血管当中沉淀的脂肪，同时它里面还具有人体所必须要的不饱和脂肪酸，可以说是一种非常健康的食物了。
4、油麦菜
这种蔬菜我们常把它与蘑菇一起吃，甚至可以说是不爱吃的人也很多，但是看似平时吃的不多的油麦菜，作用却很大，比如说吃了它可以利尿，防止水肿，同时对于便秘的人来说，吃了油麦菜可以润肠，减少便秘，而最重要的它也是具有促进血液循环的作用的。
5、黑木耳
黑木耳是一种胶质的食物，这种物质恰巧就是对血管最好的物质，能够吸附掉血管当中的垃圾，及时的将血管当中的毒素，多余的油脂排出体外，无论是对血管健康还是血液健康，都是一个非常不错的选择。
所以平时大家可以选择每周吃点这些蔬菜，做饭的时候用点生姜呀什么的，对于改善血管健康，缓解血管衰老，让血液变得更加通畅都有很好的效果。
