小龙虾配啤酒一时爽,但却可能导致痛风!


“夏天的风我永远记得,清清楚楚的说你爱我”听着歌喝着酒,再加上小龙虾海鲜,这就是许多人夏天的欢乐时光。殊不知这欢乐时光只是短暂的,因为半夜脚趾头痛醒了。但是有些朋友就疑惑了,我没有喝酒怎么也痛风了呢?

因为啤酒加海鲜只是痛风发病的一部分原因,其他的不良生活习惯以及肾脏问题也是痛风发作的重要影响因素。据相关流行病学统计,目前全国痛风患者已经达到了8000万,并且逐渐年轻化,严重影响人们的生活。那我们应该如何预防和治疗痛风呢?下面我们就好好了解下痛风吧。

小龙虾配啤酒一时爽,但却可能导致痛风!

痛风是指长期嘌呤代谢紊乱,引起血液中尿酸增高,最后导致尿酸盐晶体沉积在关节一种炎症性疾病,临床症状为反复发作的急慢性关节炎、关节畸形和剧烈疼痛,严重者形成尿酸性肾病。但是痛风和高尿酸血症不是完全对等的概念。高尿酸血症并不一定会引发痛风,而痛风发生率与血尿酸水平显著正相关,当尿酸盐晶体沉积时才会引发痛风。

既然尿酸是痛风发作的基础,那我们的目标就是控制好尿酸水平。尿酸是嘌呤在人体中的最终代谢产物。一般来源于人体内的核酸或嘌呤物质代谢产生,或是由食物中的嘌呤分解产生。所以高嘌呤食物的过度摄入,就可能引起尿酸过高。除了我们说的啤酒配海鲜外还有肉类及动物内脏,它们的嘌呤含量也很高。

当然我们不仅要注意尿酸的摄入与产生,也要注意尿酸的排泄。增加排泄的最简单的方法就是多饮用白开水,来稀释尿液促进排泄。那有人就问了,我可不可以通过喝饮料来促进排泄呢?研究发现果糖会引起肾小管重吸收功能增强,导致尿酸被重吸收过多,引起高尿酸。喝酒也是相同的道理,所有的酒精都会干扰尿酸的正常排出。根据上述痛风的原因,我们总结几点给痛风患者的建议。

1、避免饮酒

长期大量饮酒可导致血尿酸增高和血乳酸增高,刺激嘌呤增加,从而可诱发痛风发作。

2、少喝甜饮料

甜饮料果糖含量高,鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。

3、多饮白开水

每天饮用水量要达到2000ml左右为好,可以促进尿酸排泄。

4、动物内脏、海鲜等少吃

动物内脏、海鲜嘌呤含量高,要少吃,但是也要保证营养均衡,像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等,可以适当食用。

5、避免剧烈运动

高强度运动会刺激身体产生大量乳酸,影响肾脏尿酸排泄功能,造成血尿酸升高,导致痛风。

6、保持生活作息规律

饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6 倍。

7、鼓励的饮食

低脂、脱脂的奶制品,咖啡都是可以饮用的,蔬菜、大部分部分豆类可以食用,果糖含量少的水果,如樱桃、草莓。

如果我们已经痛风发作了,或尿酸升高了又要怎样积极治疗呢?下面我们进一步了解下痛风的治疗。

8、急性期发作

痛风急性发作我们一般选用口服非甾体类抗炎药,如双氯芬酸钠片、布洛芬胶囊等,或者秋水仙碱(不良反应较多,主要是严重的胃肠道反应,也可引起骨髓抑制、肝细胞损害、过敏、神经毒性等),也可选择糖皮质激素。

9、间歇期和慢性期

目标是长期有效的控制血尿酸水平,一般选择抑制尿酸生成药及促尿酸排泄药。一般来说,血尿酸水平应控制在360μmol/L以下,对于有痛风发作的患者,其血尿酸水平需控制在300μmol/L以内。

10、中医特色治疗

中医药治疗痛风历史悠久,效果好,不良反应少,尤其是中医外治疗法,能快速消肿止痛,方便快捷。随着中医药治疗痛风性关节炎的研究越来越多,关注度越来越高,已被广大痛风患者接受。其中针灸疗效确切,相关研究表明针灸相关穴位在治疗痛风性关节炎上,能较有效地改善和减轻患者关节肿胀、疼痛,有利于促进患者关节功能早期恢复,减少相关发病关节的数量,避免累及更多关节,在针灸基础上结合中药内服可以取得更佳疗效,值得推广。

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