糖尿病无法根治,但做好5件事,稳住血糖,同样长寿!

糖尿病是一种慢性、无法完全根治的疾病,患了该病的人都知道,只有将血糖控制在正常的范围内才可以使病情保持稳定,如果患者的血糖经常发生波动,长时间居高不下就有可能使人的眼、脑、神经、四肢、心脏、肾脏受到损害,当并发症出现了之后就会引起一系列的不适症状,对生活、生命造成影响,甚至有可能失去性命。因此,有的糖尿病人在刚确诊病情的时候,情绪比较低落,害怕自己会因为疾病早早的失去性命。

其实,糖尿病并没有大家想象的那么恐怖,只要患者可以坚持做到以下5件事情,使血糖长时间保持在正常范围内,身体所受到的慢性损害就会减轻,患者同样有机会和正常人一样长寿。

糖尿病无法根治,但做好5件事,稳住血糖,同样长寿!

一、积极治疗

在确诊了糖尿病之后,患者还应该根据实际情况来判断糖尿病的分期,如果是早早期的糖尿病,患者甚至不用药物治疗,只用调整饮食结构,就有机会使血糖恢复到正常值,如果能够使血糖值长时间保持在正常的范围,还有可能逆转糖尿病。如果糖尿病已经持续了一段时间,无法逆转病情,患者通过饮食与调节以及加强运动,无法使血糖降下来,就要在医生的指导下服用降糖药或者注射胰岛素来调节血糖值,使血糖保持稳定。

二、合理饮食

糖尿病患者主要是因为身体的胰岛素出现了分泌或者利用缺陷,导致摄入的葡萄糖无法被利用和分解,大量的聚集在血液之中,使血糖值升高后损害人体的健康。所以糖尿病患者应该严格的控糖,并且要少吃高盐,高脂肪,高热量的食物。平时最好是多吃五谷杂粮以及脂肪含量少的肉食、各类蔬菜含糖比较少的水果,要注意精细搭配,使身体的营养保持均衡,也经避免血糖值升高。

三、体育锻炼

任何糖尿病患者都应该养成每天坚持运动的习惯,因为在运动的时候可以增强身体的新陈代谢以及血液循环功能,这是一种比较有效的辅助降糖方式。在运动的时候要注意劳逸结合,避免身体过度劳累,不要空腹运动或者饭后立即运动,以免对血糖造成影响。

四、规律作息时间

糖尿病患者要规律好自己的作息时间,平时工作的时候不能久坐不动,晚上要按时睡觉,早上按时起床,要让生物钟保持稳定。因为糖尿病本身属于代谢异常引起的疾病,想要让病情保持稳定,身体就要获得充足的休息,不能过度劳损,以免影响代谢能力,使血糖经常波动。

五、定期监测血糖

糖尿病患者要养成定期监测血糖的习惯,才能知道自己的病情是否保持稳定。一旦发现血糖值超过了正常范围就要及时调整饮食,多吃一些苦瓜、黄瓜、芹菜之类的食物、适量的增加运动量来帮助身体降低血糖,如果血糖仍然降不下来就要及时到医院请医生调整降糖药或者胰岛素的剂量进行治疗。

提醒:糖尿病患者想要让自己长寿,就要做到以上五个方面来帮助自己预防并发症的发生。除此之外,患者也要保持乐观的心态,要知道糖尿病本身是一种不会致命的疾病,在它发生之后只要积极的控制好血糖,患者在带病生存的情况下也可以像正常人一样生活,只要没有发生意外或者受到其他疾病的威胁,患者同样有机会与正常人一样长寿。

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