骨质疏松引起腰背酸痛?营养补骨汤+按摩,补肝肾强筋骨!

骨质疏松症,是老年人常见病,它最大的危害是易导致骨折。

骨质疏松是指骨量减少伴有骨组织微结构的破坏所致骨强度下降,骨脆性增高,导致骨折危险性增高的全身代谢性骨病。

骨质疏松主要表现:腰酸、背痛、腰膝酸软没有力量,全身觉得哪都不舒服,全身骨痛,其最大的危害是骨折,常出现在这3个部位:背部、手腕、胯骨。

如何预防骨质疏松:针对骨质疏松情况需要早诊断、早预防、早治疗。

  1. 饮食上要多吃含钙量高的食物,例如豆类,豆制品。
  2. 适度运动,可选择户外运动。
  3. 维生素D源是含在皮肤里的,经过太阳的照射,可以转换成维生素D,吸收钙磷,骨头才能不断代谢和增强。

在防治中老年腰痛方面,广州市中医医院(广州市针灸医院)骨伤科副主任中医师田天照,推荐这款杜仲仙灵补骨汤。

杜仲仙灵补骨汤

杜仲和仙灵脾:

骨质疏松引起腰背酸痛?营养补骨汤+按摩,补肝肾强筋骨!

两种药物也叫淫羊藿,主要有补肝肾强筋骨,补肾阳的作用。骨质疏松症,多数人会表现出气虚阳虚的症状,夏天稍微吹点空调就怕冷。这种体质适合温补肾阳,所有食材一起可以达到补肝肾强筋骨,预防和治疗骨质疏松的作用。

【材料(2-3人份)】杜仲15克,仙灵脾15克,淮山15克,猪排骨250克,大枣3个,生姜3片。

骨质疏松症是一种退行性疾病,是衰老的一种表现。食疗结合穴位按摩,双管齐下,效果更佳。广州市中医医院(广州市针灸医院)针灸科主任中医师陈楚云介绍,身体上2个穴位,有效延缓骨质衰老。

(1)养老穴:养老穴位置在身体尺骨茎突上方凹陷的地方。用揉按的方法,有酸胀感。养老穴是两边取穴,持续按压2-3分钟,一天2-3次即可。

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(2)大杼穴:大杼穴是膀胱经上的穴位,它是八会穴的骨会穴,骨会穴是管全身骨头的问题,所以大杼穴来治疗骨质疏松。

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大杼穴位置在后背上,位于第一胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。大杼穴是用艾条温灸10-15分钟,艾灸此穴位有祛风解表,强筋骨的作用。

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