英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。接下来看“100大卡食物图鉴”：
100卡路里=1/4个巧克力牛角面包
100卡路里=大半罐可乐：
100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司
100卡路里=125毫升的白葡萄酒：
100卡路里=四个半核桃：
100卡路里=半块吉百利牛奶：
100卡路里=两块雅法蛋糕：
100卡路里=7颗水果糖：
100卡路里=24克树枝味的奇多
100卡路里=8个杏脯
温度和烹饪可以在一定程度上影响营养信息，但不会显著改变食物的卡路里含量。烹饪使食物更容易咀嚼，增加消化率，并能提高食物的能量价值。例如生米或其他谷物。如果你咀嚼生吃的食物，很多营养…
少吃卡路里是减肥的基本步骤之一，但当你减少食物摄入量时，你的身体还会经历其他一些生理变化。这些改变大多是有益的，但如果你减少的热量过低，可能会有负面的副作用。当你摄入更少的卡路里时…
减肥的人都希望能够“燃烧我的卡路里”，因为只有消耗身上的卡路里，才能让身材慢慢瘦下来。但是，很多人对于卡路里这个词没有一个准确的概念。今天让小编来告诉你，不同食物的卡路里值的区别。…
你很容易估算出你一天应该吃多少卡路里。你只需要把你的年龄、性别、体重、身高和活动水平输入我们的在线卡路里计算器，你就会得到一个关于你每天需要吃多少卡路里来维持你目前的体重的估计。 …
如果你想减掉100克体重，也就是一磅的¼，理论上你必须通过饮食和锻炼减少大约875卡路里。这可以在一天或任何时间内完成。影响新陈代谢和体重的因素很多，包括：年龄、体型、性别、基因、…
许多减肥食谱提倡低卡路里的摄入来快速减肥，但许多健康专家却建议相反的做法，不要摄入过低的卡路里。很多时候，建议的卡路里摄入量至少是每天1000 – 1200卡路里。例如…
卡路里为我们身体提供身体运转和维持生命所需的能量。虽然没有证据支持负卡路里食物燃烧的卡路里比它们提供的要多，但实际上，本来就低卡路里的食物提供的卡路里可能比预期的要少。这是因为你的…
对于热衷于减肥的人来说，“卡路里”是他们高度关注的一个词语。卡路里其实是常用的能量单位，通常用来代表食物中的热量含量。1卡路里约等于4.186焦耳。 食物中的卡路里含量是该食品能产…
普拉提是一种锻炼，可以帮助改善姿势及增加灵活性，身体脂肪的变化，它可以在任何地方使用任何设备进行。虽然燃烧卡路里并不总是主要的原因是人们做普拉提，我们许多人，尤其是那些热衷于减肥，…
