常见食物的卡路里含量

很多朋友开始运动了,可体重却没什么变化,这是为什么呢?难道运动不能减肥吗?仔细想想,今天走了一万步,今天跑了五千米,我可以多吃一点了,你是不是有这样的想法呢?快走1万步,每公斤大概能消耗4-5千卡热量,按照60公斤计算,大约240-300千卡热量,这个热量抵不过1包饼干(410千卡),1包方便面(480千卡),100克(大概5把)瓜子(610千卡)的热量。常见食物热量表,看看就知道要知道怎么吃。

常见食物的卡路里含量
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