在寒冷的天气走路时保持双脚温暖的10种方法

冬天不要因为害怕而呆在家里。冬天的散步不仅仅是在跑步机上,还可以去外面跑跑。但是你的脚趾会冷得很痛,在寒冷的天气里甚至会冻伤脚趾。当你想让你的脚保持温暖的时候,你也要避免双脚弄湿或出汗,因为那样会让你冒起水泡的风险。在寒冷的天气里,你可以用这些小贴士来保护你的脚。

1、穿不透气的鞋子

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许多运动鞋都有网眼鞋面,以改善气流,但这对寒冷潮湿的冬季条件并不理想。换一双皮革较多、网眼较少的鞋子,或者使用下面的技巧来阻挡一些气流。

2、给袜子外面包一层隔离纸

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从环法自行车赛上得到一个提示,当他们爬上阿尔卑斯山脉时,他们从电扇上拿起一张报纸,把它塞到衬衫下面,这样在寒冷的下山路上就能保暖了。在寒冷的日子里,拿一张纸巾或餐巾纸,把它叠在你的脚、脚趾和脚趾下面。然后穿上鞋子。这提供了一层薄的绝缘层,通常只够舒适。你可以穿你平常穿的网眼运动鞋,即使你事先没有想过要穿更好的袜子。需要注意的是,渗入鞋子的水会把纸弄湿。但在干燥、寒冷的日子里,这是一种简单、免费的解决方案。

3、保鲜膜保住鞋面,防止冷空气进入

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把一些塑料包装或保鲜膜包裹在脚上,这样可以防止冷空气到达你的脚趾,而汗水也不会被困在脚底。它足够薄,不需要更换你穿的袜子就能塞进你的鞋子里。如果你在散步的时候不需要它,也很容易处理掉。

4、一次性浴帽来包住鞋子

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那些一次性的酒店淋浴帽值得收藏。你可以把用它们防止雨水和雪进入你的鞋子。但是如果你不介意别人盯着你看的话,穿在健身路上就有点奇怪了。你也可以把它们套在袜子上,然后穿上鞋子,这样你的鞋子里就有了一层防水层,也可以挡风。然而,它会导致脚出汗。

5、用胶带裹住鞋面

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如果你不介意时尚感和鞋子上的交代残留,你可以用胶带裹住鞋面。它的优点是快速、简单。用胶带粘一圈,包括鞋底,因为胶带本身很牢固,在漫长的雨天行走中不会脱落。如果你只是用胶带粘在鞋的布料上,雨天它可能会脱落。如果你使用浴帽护腿,最好最后加一圈管道胶带来固定。

6、穿双层的袜子

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徒步旅行的经典组合是吸汗的聚丙烯薄袜子和外面的羊毛袜子。这对冬天走路时保持脚趾温暖很有帮助。但是不要选择厚得不能和鞋子搭配的鞋子。羊毛双层袜子的好选择,因为它们不太粗糙,而且可以机洗。它们有各种各样的厚度。但你也可以换一双用吸汗布做的、更厚的登山袜。另一个窍门是穿一双及膝的尼龙作为内层。它们没有增加任何厚度,但提供了一些额外的东西,可以让你的脚更温暖。

7、用吸汗的袜子保持双脚干燥

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如果你的脚趾湿了,它们会变冷的。即使外面很冷,你的脚也会出汗,所以你需要穿袜子,这样可以让汗水远离皮肤。不要穿棉袜或有棉垫的袜子,因为棉能吸干汗水,而且不会吸走汗水。你要选择羊毛,聚丙烯,

8、不要让雨和雪进来

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别让湿的东西进来。你可以买一双防水鞋。然而,防水鞋并不会阻挡雨水流下你的裤腿或溅在你的鞋和袜子。你可以穿防雨裤或鞋套来解决。但是仍然要选择足够灵活的鞋子,以获得一个良好走路体验,而不是僵硬的靴子,以携带背包。否则,你可能会发现自己的胫骨夹板和脚痛。幸运的是,越来越多的越野跑鞋设计既提供了保护又提供了灵活性。

9、给脚穿上暖宝宝

暖宝宝是个好东西,能提供长达6个小时的温和热量。你把它们放在鞋子的脚趾上面或下面。只要打开塑料袋就能激活它们。像鞋垫一样的暖宝宝,但如果你的鞋不太大,你可能要穿薄袜子。你可以穿在你的脚趾以上的网状性能步行鞋和阻挡冷空气,同时保持你的脚趾温暖。

10、快步走路

在寒冷的天气走路时保持双脚温暖的10种方法
在寒冷的天气走路时保持双脚温暖的10种方法

在开始的几分钟里,你应该总是以一种轻松的速度开始。随后,你可能需要通过一些快走的间歇来加快步伐,或者选择一个有小山或楼梯的路线来开始让你的血液流动。心率加快带来的额外血液流动有助于保持双脚温暖。

原创文章,作者:卡路里,如若转载,请注明出处:https://www.kalulidemimi.com/2543.html



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