为了更好的性生活,任何夫妻都应该遵守的8个秘诀

如果你已经结婚并陷入了性发情期,你并不孤单。虽然干燥期是任何一段关系的正常组成部分,但对于经历干燥期的情侣来说,这并不能给他们带来安慰。“熟悉是性冲动的死亡,”《女孩性101》的作者Allison Moon说过,“我们越习惯一个人,性爱就会变得越不刺激。”这里有一些快速的方法可以帮助你重新点燃缺乏性生活的激情。

为了更好的性生活,任何夫妻都应该遵守的8个秘诀

1、以一种新的方式释放身体的能量

“去跳舞或者试试瑜伽,”穆恩说。一旦你确认了你和自己身体的联系,你就可以确认你和伴侣的身体的联系。一项调查发现,性生活不活跃的已婚人士容易感到悲伤,觉得自己没有吸引力。通过寻找新的运动方式和舒适的身体来恢复你的性能力。

2、用新的体验重新点燃你的多巴胺

“尝试新事物可以创造一种亲密感。跳出常规,做一些可能会让你感到害怕或兴奋的活动,比如游乐园的游乐设施或逃生室。”性教育家、《美国性》播客的联合主持人Sunny Megatron建议道。“你会产生多巴胺,并重复你在蜜月阶段的感情。”专家说,大脑中的多巴胺和其他化学物质与身体吸引力和浪漫激情直接相关,这就是为什么一起从事一项新活动可以帮助激发激情。

3、安排一个性爱“真相调查”之夜

为了更好的性生活,任何夫妻都应该遵守的8个秘诀

威震天告诉卡路里的秘密网站:“花一个晚上的时间开诚布公地讨论你在性方面喜欢什么,不喜欢什么,探索新的性动作,谈谈你隐藏的性幻想。”“不要强迫自己变得性感,只是试验一下,看看自己喜欢什么,然后说一些你通常会避免说的话,因为担心尴尬或听起来不敏感。”2016年一项针对1200名年龄在18-25岁之间的男性和女性的在线调查显示,男性和女性对性的期望大相径庭。这些期望不太可能在一夜之间改变,所以夫妻必须在床上交流他们的好恶,以获得双方都喜欢的体验。

4、上一节性爱课,利用周末来练习

威震天说:“上夫妻性爱课可以为性爱游戏开辟一条全新的道路。”找一门一夜情课程就像在Eventbrite或Facebook上跳一样简单。夫妻可以学习新的性爱姿势,技巧,玩具和道具,在一个有趣的学习环境,而不是恐吓。当我和我的伴侣上捆绑课程时,性教育老师很欢迎我们,让我们感觉很舒服。我把它推荐给任何想在学习新技巧的同时享受乐趣的夫妇。

5、进行一次性感的角色扮演

“去做一个小小的角色扮演实验吧。提前为你的角色编好背景故事,精心打扮,享受其中的乐趣。”威震天说。美国旅游协会甚至报告说,一起旅行的夫妻性生活更好。但是,一些试图重新回到亲密关系的情侣可能会发现性爱约会具有挑战性。“去一次浪漫的度假会给你的表现带来太多的压力,”穆恩说。即使你们在一起的方式与性无关,你们也会受益。一起去徒步旅行或者参观一个新的当地景点。”

6、得到舒适和寒冷电影

为了更好的性生活,任何夫妻都应该遵守的8个秘诀

“了解彼此的快感体验,”穆恩说。“有些电影是对夫妻友好的。对于那些提供对女性友好、对同性恋友好、对夫妻友好的替代品的网站,对于想要在野外散步的情侣,威震天建议参加一个周末的性爱大会。几乎每个城市都有一年一度的性大会。他们提供性课程,你可以在不参与的情况下观察性游戏。把这些想法留到你回家的时候吧。

7、在你的伴侣面前愉悦自己

“手淫让你的伴侣看到你享受快乐,这可以建立亲密关系,”穆恩说。让你的伴侣见证你喜欢被抚摸的方式和部位,这是一种鼓励亲密的脆弱感的练习。手淫对健康也有很多好处,包括改善你的情绪,释放被压抑的压力,这是进行更多性爱的最好入门。对于爱冒险的情侣,威震天有一个更大胆的建议。“约会时带上遥控性玩具,让对方拿着遥控器。把它作为一种延伸的前戏,在你到家之前让你的性欲高速运转。”

8、进行一对一的谈话来释放压力

缺乏沟通往往是导致性冷淡的原因。据《卫报》报道,最近的一项调查发现,经常吵架的夫妻比避免冲突的夫妻幸福10倍。“练习进行艰难的对话,”穆恩说。“培养亲密感通常就像进行一场你一直避免的对话一样简单。”不要因为你的伴侣说的话而气馁。只要记住,发现你们关系中的问题是努力改善它的一部分。威震天说:“如果你愿意妥协,就会有解决办法。”“即使你的性别不匹配,你也可以发挥创造力,解决这些不平等。”

如果其他方法都不起作用,那就挖掘你的内心需求吧!压力和生活的忙碌是影响亲密性行为的其他因素,但有许多富有成效的方法来克服挫折。威震天说:“有时候你只需要做一些简单的事情就能回到正轨,但很多人却因为害怕或尴尬而放弃了尝试。”

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