随着感冒和流感季节的来临，尽可能提前做好准备是个好主意。牛至油作为最有效的预防和治疗普通感冒和流感的天然物质之一而获奖。许多人还报告了使用牛至油治疗喉咙痛的伟大成果。如果你想知道，这个牛至和你在意面酱里放的香草是不一样的。
牛至油被认为是精油英雄的一个原因是它含有卡瓦罗，这是这种草本植物中最具生物活性的成分之一。这种牛至的氪星物质已经在许多方面展示了它的反犯罪潜力;即具有抗菌、抗病毒、抗真菌、抗肿瘤、抗炎、抗寄生虫等特性。
牛至油是由牛至的叶子和花制成的，它还含有其他一些有效的化合物，当你想要预防或治疗感冒或流感时，这些化合物很有帮助。以下是这种草药如此有效的四个原因:
- 百里酚：一种天然的防腐剂，可以增强免疫系统功能，促进愈合
- 石竹素：因其抗炎作用而闻名
- 柚皮苷：增强牛至油中的抗氧化剂，从而提高其对抗感冒和流感病毒的能力
- 迷迭香酸：一种抗氧化剂，也是一种天然的抗组胺剂
要享受到牛至精油的健康益处，你必须选择一种来自野生牛至(Origanum vulgare)的油，这种油原产于地中海，或者来自西班牙发现的一种叫Thymus capitatus的植物。还有40多种其他种类的牛至可供选择，所以一定要阅读标签，只从有信誉的生产商那里购买。
牛至油有多有效？
对于那些想知道科学家们说些什么的人来说，《应用微生物学杂志》(Journal of Applied Microbiology)上发表了一项研究。两种治疗方法都对病毒有效，但卡瓦洛尔效果更好，在接触后一小时内灭活病毒。
使用牛至油治疗感冒和流感
如果你想帮助防止感冒和流感病毒在你的手和家庭表面传播，那么你可能想要使用含有牛至精油的液体肥皂，或者将精油添加到你现在使用的纯天然品牌中。
一个调查小组研究了添加了牛至油(0.5%)的液体洗涤剂溶液的使用情况，发现它与商业抗菌肥皂一样有效，但不含有害成分，如三氯生和氯氧二酚。
如何使用牛至油治疗感冒和流感？
因为它的味道很重，我发现服用牛至油的最佳方法是稀释橙汁、橄榄油或椰子油中的几滴油。然而，据国家医学博士特蕾莎·拉姆齐(Theresa Ramsey)说，如果你在舌头下滴几滴，并保持几分钟，强烈的味道就会减少，而且效果会更快、更强烈(因为它吸收得更快)。如果你不喜欢品尝任何东西，那么你可以在天然产品商店购买牛至油胶囊。
成人服用牛至油的一般剂量是:感冒或流感时，每天滴2 – 3次，每次3 – 4次。为了预防或维护，每天服用2 – 3滴。
牛至油胶囊用量
如果你喜欢服用补充剂，用100到150毫克的牛至油胶囊代替每天3到4次的剂量。要治喉咙痛，你可以在一杯水中滴入5到6滴牛至油，然后每天漱口几次。虽然牛至油的味道很重，很难让孩子们信服，但还是可以给他们吃。幸运的是，有专门为年轻人配制的牛至油补充剂(包括天然的肉桂油或薄荷油，以掩盖牛至的味道)，它们应该按照制造商的推荐剂量服用。你也可以在他们的脚底滴几滴这种液体，然后用袜子盖住，以防蒸发。我们家叫它“披萨脚”。
或者，在扩散器或蒸发器中加入一些牛至油滴，以帮助清除鼻塞和鼻窦。每天几次，每次几分钟地呼吸怡人的芳香。
牛至油与母乳喂养？
你应该限制你的使用牛至油只有7至10天。婴儿或孕妇不宜食用牛至油。你也应该总结一下，母乳喂养时使用牛至油是不推荐的。此外，如果你有高血压或心脏病，也要避免。
