如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始

美国医生、《奥兹医生秀》的主持人、医学博士梅米特·奥兹说,吃这些超级食物可以开启体内燃烧脂肪的机器。

1、沙丁鱼

如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始

梅米特·奥兹博士,沙丁鱼不仅是一个伟大的精益蛋白质,有益心脏健康的ω- 3脂肪酸的来源,他在新书中写道食物可以改正:超级食品切换到战斗,对抗衰老和吃你的健康。这是他从健身者那里学到的把脂肪转化成肌肉的技巧。“我爱沙丁鱼。他在曼哈顿的一场新书发布会上告诉《读者文摘》。沙丁鱼富含钙,所以它们也能强化骨骼,另外,沙丁鱼还具有延年益寿的功效。

2、奇亚籽

如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始

这些微小的古代种子以极低的热量提供了主要的营养。以下是快速燃烧脂肪的方法:在你的希腊酸奶上撒一些奇亚籽作为能量点心。研究表明,高蛋白的下午零食可以减少饥饿感,增加饱腹感,与低蛋白的零食相比,可以抑制未来的零食摄入。看看奇亚籽的其他健康益处。

3、泡菜

如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始

奥兹医生说,早在我们有降糖药物之前,醋就已经是治疗糖尿病的家庭疗法了。醋是一种醋酸,它能减缓消化,帮助身体避免血糖急剧升高,并让我们有更长时间的饱腹感。他对如何快速燃烧脂肪的建议?选择醋和橄榄油作为你的默认沙拉酱,或者把泡菜当零食吃,因为大多数泡菜食谱都要求用蒸馏过的白醋。泡菜汁也很健康。

4、鸡蛋

如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始

奥兹博士写道,需要更多能量才能消化对你有益的食物。当你消化的时候,鸡蛋、鲑鱼和坚果都会多燃烧一点。他说:“可以把它看作是卡路里消耗者。”。

5、黑巧克力

如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始

事实证明,黑巧克力可以让你的心脏稳定跳动。它也可能有助于减肥。正如他的许多电视节目的粉丝所知道的那样,奥兹博士是黑巧克力的超级粉丝。他写道,在一项研究中,那些吃了含有70%可可的黑巧克力的参与者在一周内就减掉了腰围。他说:“深色的东西有抗炎症特性,有助于胰岛素敏感性,这两种物质都会影响你身体储存脂肪的方式。”不过,他警告说,糖只是在特殊场合才用。以下是你需要知道的关于巧克力的健康益处。

6、辣椒

如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始
如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始

辣椒可以降低多种原因导致的死亡风险,部分原因是它们有助于燃烧脂肪。奥兹医生说,辣椒的热量来自辣椒素,它可以通过提高体温来抑制食欲。在你的饮食中加入更多的红辣椒、辣椒、墨西哥胡椒、哈瓦那辣椒和塔巴斯科辣椒,以获得对抗脂肪的好处。”去掉中间的种子,把辣椒加到任何需要调味的菜里“。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2019年12月15日
下一篇 2020年2月6日

相关推荐

  • 有氧运动和力量训练哪个更适合减脂?

    多年来,围绕有氧运动和力量训练的长期争论占据了许多头条新闻,在希望缩小腰围的健身爱好者中引起了困惑。虽然它们都对身体有很多好处,但为什么应该用一个代替另一个的建议,尤其是在减脂方面…

    2022年12月28日
    203
  • 为什么每天最多只能吃五个核桃

    坚果富含有益心脏健康的脂肪、纤维、蛋白质、抗氧化剂、矿物质,而且并不可怕,因为它们的卡路里含量更高。除了坚果过敏,大多数人都能从健康饮食中受益。食用坚果可以降低女性患心脏病、胆结石…

    2019年12月10日 减肥
    4.6K
  • 减肥最重要的是相信自己而不是运动

    有朋友在求助如何减肥,我以前在头条上写过很多这方面的文章,找起来可能不方便,如果真的感兴趣,就先听我说几句。写得比较具体的可操作性强的应该是轻断食系列文章,更多的是把听到的看得到相…

    2022年8月6日
    376
  • 每天应该吃多少卡路里才能达到最佳减肥效果

    健康的减肥取决于几个关键因素,其中最重要的是可持续的热量不足。为了在你的身体中看到明显的效果,你需要在一天中消耗比你吸收的更多的卡路里,无论是因为少吃食物还是增加运动消耗更多的卡路…

    2021年8月26日
    1.3K
  • 大象腿减都减不掉怎么办?

    看到走在街上拥有大长腿的美女们,真的羡慕嫉妒恨,再看看自己肥胖粗壮的小短腿,那还真的太让人自卑了。为什么别人吃着自己喜欢吃的美食,还可以拥有这么好看的身材曲线,而自己明明没有吃很多…

    2021年12月2日 减肥
    451
  • 如何每周减掉2公斤并保持下去?

    一公斤脂肪含有3500卡路里。这意味着2公斤等于7000卡路里。如果你想在2周(14天)内减掉2公斤,你需要每天减少500卡路里的热量。你可以通过减少卡路里的摄入或者通过运动燃烧更…

    2019年7月24日
    7.4K
  • 13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密

    从令人惊讶的释放脂肪的食物到为什么看电视比你想象的更健康,我们揭示了这些简单得令人震惊的减肥秘诀。 1、你必须吃脂肪才能打败脂肪 虽然过多的错误脂肪(某些深加工肉类中的饱和脂肪和一…

    2019年12月15日 减肥
    2.6K
  • 减肥:5种能燃烧腹部脂肪的健康坚果

    减肥并不容易;它需要奉献、努力和大量的耐心。你必须告别所有垃圾食品和不健康食品,向所有健康和营养的东西打招呼。所以,如果你想减肥,你应该知道在饮食中加入健康食品的重要性。在健康食品…

    2019年10月4日 减肥
    4.6K
  • 7种可以提高你的工作注意力的食物

    在工作中努力集中注意力可能受到很多因素的影响。当然,如果你感到有压力、情绪低落、疲惫或有其他重要的生活事件发生,你就很难集中注意力。然而,如果你不能准确找出为什么你很难集中精力工作…

    2019年10月4日 减肥
    2.5K
  • 想瘦腿,学会这几招就够了

    很多肥胖者都因下半身肥胖而烦恼。脂肪是全身性的,体重降下来,自然腿就瘦了。局部瘦身并不存在,但是通过一些针对性的运动,可以达到改善腿部肥胖的作用。 1、 1)站直,把左脚向前半步。…

    2022年9月21日
    188
分享本页
返回顶部