无论是感冒、流感还是癌症等更严重的疾病，当你生病时，你就没有胃口。几天不吃东西会对你的免疫系统造成损害，而你的免疫系统需要全力抵抗感染。因此，一个人没有胃口的时间越长，他就越担心。
如果你感觉不舒服，没有胃口，这可能是一个严重问题的症状。因此，如果你发现你的食欲有变化，你应该经常去看医生。当你不想吃东西的时候，喝水可以让你保持水分，同时还能补充营养。
吃一些舒适的食物，比如鸡肉面汤，也可以滋养身体。事实上，一些研究表明，吃鸡肉面汤可能有一些科学依据来帮助你从疾病中恢复。如果你有胃部不适或其他消化问题，吃一些清淡易消化的食物，如香蕉、吐司、白米和苹果酱，可以帮助你的身体获得一些营养，而不会使你的消化道紧张。
如果你有慢性疾病，改变了你的食欲，与你的医疗团队一起确定最佳的营养方法是至关重要的。除了液体卡路里，少吃多餐有助于鼓励食物摄入。让每一口都有营养和热量是很重要的。最后，让这顿饭看起来美味可口，并提供各种质地和颜色，让这顿饭成为一次愉快的体验。
液体
当你生病的时候，摄入足够的液体，特别是当你发烧或腹泻的时候，是很重要的。如果你的消化道不舒服，喝一些干净的碳酸饮料，水，柠檬茶和蜂蜜或碳水化合物电解质饮料可以帮助你保持水分。当你没有胃口的时候，小口喝肉汤或高汤也能提供一些营养。
如果你正在与癌症治疗期间的慢性食欲不振作斗争，梅奥诊所建议在用餐时限制流食，以鼓励摄入高热量的食物。在吃饭的时候喝流质食物可以帮助确保一个人不会吃低卡路里的流质食物而不是高卡路里的食物。如果有人因为药物或治疗的副作用而不能吃东西，应该鼓励他们喝营养丰富的饮料，比如奶昔或代餐饮料。
鸡肉面条汤
当你感到不舒服的时候，一种听起来很美味的食物就是鸡肉面汤。匹兹堡大学医学中心，除了你母亲的建议之外，也许还有更多的鸡汤面能让你感觉更好。温热的肉汤可以帮助缓解喉咙不适，帮助清除鼻塞，帮助你保持水分。
汤中的胡萝卜、芹菜和洋葱可以提供抗氧化剂，帮助保护细胞免受损害。鸡肉是很好的蛋白质来源，而汤里的面条可以提供容易分解的能量。2000年的一项研究也发现，鸡汤有助于降低体内的炎症指标，研究人员得出结论，鸡汤中含有许多具有药用价值的物质。
鸡汤对炎症指标的影响在商业配制的汤中差异很大。如果你生病的时候能吃到自制的鸡肉面汤或与其最接近的东西，你可能会有更多的药用价值。鸡肉拉面罐头含有大量的钠和其他防腐剂。
Brat食谱
如果你感到恶心、胃部不适、痉挛或腹泻，你最不想做的事情就是吃东西。然而，遵循brat饮食可以为你的身体提供容易消化的营养。brat饮食主要由碳水化合物组成，如:白面包、白米饭、香蕉和苹果酱。即使你因为生病而没有胃口，食用这些淡而无味的食物也能帮助你的身体获得一些不会使它过度劳累的东西。
吃多餐
美国癌症协会建议，如果有人对食物不感兴趣，或者因为接受药物治疗而改变了食欲，试着让他们少吃多餐，而不是吃大餐会有帮助。当食欲不振的人感到饥饿时，让他们吃点东西，即使不是一顿饱餐。如果有长期的食欲不振和体重减轻的问题，他们通常可以吃任何听起来让他们开胃的东西，除非医生另有建议。
选择高热量食物
如果一个人只吃少量的食物，并优先从食物中获取营养，那么每吃一口都很重要。选择容易吃的高热量食物，如布丁、冰淇淋、汤，可以帮助增加热量摄入。如果一个食欲不振的人能够吃肉，那就倒上肉汁或其他酱汁来增加卡路里。
如果你想帮助别人增加食物摄入量，那么让食物看起来有食欲是很重要的。当你已经生病了，不想吃东西的时候，如果摆在你面前的食物看起来很倒胃口，那就说明你没有帮助增加食物的摄入量。吃饭的时候，创造一个愉快的环境，做一个地方设置，播放一些柔和的音乐，和别人一起吃饭，使一个愉快的用餐体验。
如果可能的话，让盘子变得五颜六色、质地多样化，也有助于刺激食欲。食欲不振可能是各种潜在病症的症状，也可能是不同药物的副作用。与你的医疗团队沟通，可以帮助确保个性化的饮食计划，这对你和你的健康是最好的。他们将知道什么策略可以帮助提高你的食欲，增加力量和整体健康。
