卡路里的秘密
有哪些对心脏有益的食物？
饮食对你健康的各个方面都是至关重要的，但明智的做法是多关注一下你的心脏。作为身体的引擎，你当然不能没有它。一颗有问题的心会对你整个身体的健康产生连锁反应。心脏病还常常与其他疾病有关，如高血压、心内膜炎和冠状动脉疾病。你可能会经历慢性疲劳、恶...
11种自然治疗便秘的方法
便秘已被列为“美国最常见的消化系统疾病”，对400多万美国人来说，这是一种常见的疾病。尽管有很多传统的治疗方法来治疗这种经常不舒服的情况，但它们会产生副作用或产生一些依赖。一个更健康的方法是采用常见的自然疗法来治疗便秘，以及防止它的发生。一...
9种能让你的皮肤容光焕发的美食
你的皮肤是你内心健康的反映，也是人们看到的第一件事。因此，你想要向世界展示你最好的一面，你可以通过吃一些能让你的皮肤容光焕发的食物来做到这一点。 你真的能让你的皮肤容光焕发吗？ 虽然我们每个人都有自己的遗传和生活习惯，如日晒、吸烟、和化妆品...
7种有助于对抗慢性炎症的食物
当你身体的免疫系统识别外来物体，如入侵的微生物、植物花粉或化学物质时，它就会激活一个叫做炎症的过程。人体利用炎症作为一种防御机制来对抗许多疾病，从而保护它免受进一步的伤害。间歇性的炎症是身体自我愈合和保护身体免受外来入侵的症状。 然而，当炎...
康普茶对健康有哪些益处？
康普茶如雨后春笋般出现在大大小小的健康食品商店的货架上。不要误会我，我爱它;它总是能使我的神经平静一点，我知道它对我的消化有好处。但在大多数零售店，每瓶4美元，这是一种昂贵的日常习惯。就像枸杞果、诺丽果汁和其他成吨的隔夜健康食品一样，我常常...
叶酸过量的4个潜在副作用
叶酸是维生素B9的合成形式，维生素B9在细胞和DNA形成中起着重要作用。它只存在于维生素和某些强化食品中。相反，维生素B9在食物中天然存在时被称为叶酸。豆类、橙子、芦笋、球芽甘蓝、鳄梨和绿叶蔬菜都含有叶酸。 对于大多数成年人，这种维生素的每...
如何使用牛至油治疗感冒和流感？
随着感冒和流感季节的来临，尽可能提前做好准备是个好主意。牛至油作为最有效的预防和治疗普通感冒和流感的天然物质之一而获奖。许多人还报告了使用牛至油治疗喉咙痛的伟大成果。如果你想知道，这个牛至和你在意面酱里放的香草是不一样的。 牛至油被认为是精...
空腹锻炼能让你更快地减肥吗？
有没有人建议你空腹锻炼?在进食前或不进食的情况下做有氧运动，也称为禁食有氧运动，是健身和营养领域的一个热门话题。像许多健康趋势一样，也有支持者和怀疑者。一些人认为这是快速有效的减肥方法，而另一些人则认为这是浪费时间和精力。禁食并不一定意味着...
9种能缓解情绪的健康美食
当你情绪低落的时候，很容易通过吃东西来提振精神。然而，许多人选择的含糖、高热量的食物也会带来负面影响。因此，你可能想知道是否有健康的食物可以改善你的情绪。近年来，有关营养与心理健康关系的研究不断涌现。然而，值得注意的是，情绪可以受到许多因素...
在繁忙的日程中的6个减肥建议
当在研讨会或私人实践中讨论减肥技巧时，我听到人们最常见的借口之一是他们太忙或很难吃得更健康。对我们大多数人来说，时间可能是短暂的。但在我多年的教学和与减肥客户打交道的过程中，我收集了一些非常有用的营养“窍门”，即使是最忙碌的人也能永久减肥。...
