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气虚、血虚、阴虚、阳虚有什么区别?
气虚 气虚就像气球没气了,升不起来,动力就不足了 身体表现就是——乏力了 我们身体的气有三个方面:先天(出生就有的)精气,后天的水谷精微之气(脾胃生化)、还有一种是呼吸的气(肺) …
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喝牛奶与不喝牛奶的老人,有什么差别?
随着年龄的不断增长,身体开始慢慢衰老,脸上的皱纹变多,身高也开始缩水,除了我们能够看得见的,还有我们看不见的地方,比如体内的钙元素悄悄流失。钙是人体维持生命活动的重要物质,主要存在…
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有高血压或高血脂能喝牛奶、酸奶、豆浆和茶吗?
近年来,高血压和高血脂等慢性疾病的发病率越来越高,身边很多人都患者这两种疾病,每天到心内科看病的患者络绎不绝,尤其是中老年人。患病之后,相当一部分人开始注重饮食,在这过程中,也会有…
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体检发现血脂高该怎么样(7个方法降低血脂的方法)
很多粉丝说:“我体检发现血脂高了,医生开了他汀,一定要吃吗?”。也有人问:“日常生活饮食怎么吃,对降低血脂有帮助?”今天就来谈一谈。 大家首先来了解,什么是血脂? 血脂是一种脂肪物…
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吃什么能补充更多维生素C?
阳了吗?无论阳不阳,一定把好饮食的大关,才能少生病,不能病了才想起要补维生素,好免疫相当于好身体。 维生素c为什么能提高免疫呢? 简单的来说维生素c就是一种抗氧化剂,是各种维生素中…
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暴瘦株真的在吗?为啥阳完,会瘦了这么多?
“阳”了吗?感染的什么株?刀片、干饭、放屁、无感还是暴瘦株呢?新冠真的有这么多株种吗?事实上目前并没有相关资料证实这么多株的存在,其实这些所谓的株是人体感染新冠阳性后,因为个体差异…
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感染新冠,嗓子疼的要命该怎么样?
新冠感染之后每个人都症状都不同,大多会出现,发烧,体温反复,嗓子疼,浑身冷腹泻恶心等等这些情况,今天我们详细说一下嗓子疼的饮食建议。 为什么会新冠会出现嗓子疼 新型冠状病毒感染有部…
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减肥遇上瓶颈期,如何才能够突破?
减肥期间不少人都会容易中途就放弃减肥,半途而废的情况在减肥圈中并不是新鲜的事,确实在减肥的前期很难坚持下来,就算有的人减肥下来了,后期也会遇上减肥的瓶颈期,就是无论自己如何坚持控制…
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如何提高身体免疫力?(5个方法帮你提高免疫力)
在这个疫情不稳定的冬天里面,我们不仅仅要保护好自己的身体,更重要的是提高自身的免疫能力,从而让自己能够抵御病毒的侵袭,以及抵御严寒的冬季。不少人平时总是没有注意到自己的身体,总是熬…
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如何减少腿部脂肪,紧致腿部肌肉呢?
女生对于自己的身材完美的追求除了想要拥有上半身的马甲线,蝴蝶背以及纤瘦的手臂曲线之外,对于下半身的曲线的追求也是希望能够拥有翘臀,以及大长腿。但是现实中往往很多的女生身材走样,特别…
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平板支撑多长时间才能达到效果?
有没有想过你需要保持平板支撑多长时间才能达到效果——在这个姿势中停留的时间不会比你需要的时间长一秒钟?我们也是。我们将深入细节(剧透:有几个因素需要考虑)但首先:这就是为什么你应该…
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有氧运动和力量训练哪个更适合减脂?
多年来,围绕有氧运动和力量训练的长期争论占据了许多头条新闻,在希望缩小腰围的健身爱好者中引起了困惑。虽然它们都对身体有很多好处,但为什么应该用一个代替另一个的建议,尤其是在减脂方面…
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如何低强度燃烧全身脂肪来锻炼?
如果您的目标是减掉体内脂肪,则没有必要专注于高强度的日常锻炼。事实上,低强度锻炼可以燃烧更多脂肪!因此,正如专家所说,准备好进行绝对最佳的低强度锻炼,它可以燃烧全身脂肪。 根据CS…
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加尔维斯顿饮食法是什么?(加尔维斯顿饮食法吃什么)
抗炎饮食将继续存在。地中海饮食和 DASH 饮食等抗炎饮食已经流行了一段时间,对于那些希望通过减轻体重来改善健康的人来说,它们是合法的选择。近年来,一种专为女性打造的新型抗炎饮食大…
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2022年最具增强耐力的6项最佳锻炼和健身技巧
作为一名健身记者,我工作中最好的部分之一就是与业内一些最优秀的培训师、教练、运动员和运动科学家交谈并向他们学习,并将他们的建议应用到我自己的锻炼中。因此,我经常尝试新的练习并调整我…