卡路里的秘密
健身之前必做的5件事
像大多数人一样，你可能需要挤出时间来健身，你想让每一分钟都有价值。无论你是想恢复体形，还是想成为一名优秀的运动员，你在锻炼前做什么，甚至是前一天做什么，都会影响 […]
最新发布
速溶咖啡对你的健康是好还是坏？
不管咖啡是速溶咖啡还是定期煮制的，喝咖啡的好处常常被混为一谈。普通咖啡和速溶咖啡的一个不同之处在于咖啡因的含量。一般来说，速溶咖啡比普通咖啡含有更少的咖啡因。 […]
为什么说每天摄入少于1200卡路里对身体不好？
许多减肥食谱提倡低卡路里的摄入来快速减肥，但许多健康专家却建议相反的做法，不要摄入过低的卡路里。很多时候，建议的卡路里摄入量至少是每天1000 – […]
我怎样才能持续减肥？
你对减肥的怀疑已经被研究证实了。根据CNN 2017年的一篇文章，坚持是减肥的关键。这是基于一项研究，表明稳定的减肥可能更有利于长期减肥，而不是剧烈的减肥后体重 […]
你能在30分钟内燃烧多少卡路里？
每个人在30分钟内燃烧多少卡路里是各不相同的。然而，这里有一些一般的指导方针来确定哪些活动可以或多或少地为运动消耗卡路里。一般来说，有氧运动，如跑步、骑车、走楼 […]
吃什么能更快地练出六块腹肌？
拥有一条整齐的腰线不仅对外表很重要。在你的胃周围携带过多的脂肪会增加患心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的风险。练出六块腹肌需要减掉腹部周围的脂肪，增强核心肌肉力 […]
如何健康的去除内脏脂肪？
超重会增加患心脏病、2型糖尿病和某些癌症的风险，美国超过三分之一的成年人被认为肥胖。因此，美国有大量的成年人有罹患与肥胖相关疾病的风险。 大多数人都认识到减肥和 […]
喝冰水会燃烧更多的卡路里吗？
当你喝冰水时，你的身体会燃烧更多的卡路里吗?是的，可能是这样，但是数量并不大。事实上，喝一杯冰水只消耗不到10卡路里的热量。 平均而言，成年人的身体有60%是水 […]
牛排和鸡蛋减肥法有效吗？
目前还没有针对牛排和鸡蛋减肥效果的具体研究。从一些人的报告中可以看出，他们的体重已经通过这种饮食方式减轻了，但是没有具体的研究表明，只吃牛排和鸡蛋对减肥更有好处 […]
锻炼减肥时我的心率应该是多少？
无论你做什么程度的运动，它都对健康有益。然而，要想获得最大的好处，知道自己的心率应该是多少是很有挑战性的。 适度的运动被认为是需要工作，但可以持续更长的时间，你 […]
