• 什么是新陈代谢?

    当谈到减肥或保持目前的体重时,新陈代谢会影响你的结果。如果你关心这个问题,了解新陈代谢到底是什么很有帮助。知道什么会影响它也很有好处,如果速度可能会慢一些,那么如何帮助你加快速度。…

    2021年4月18日
    179 0
  • 10种影响减肥效果的事,尽量少做

    减肥是一个过程,它并不总是像你想的那么快。虽然健康的减肥需要时间,但当你衡量自己的进步时,有一些你可能没有减肥的原因值得考虑。例如,也许你正致力于一个定期锻炼,但你没有燃烧足够的热…

    2021年4月18日 减肥
    102 0
  • 高强度间歇运动能减肥吗?

    聪明的锻炼者利用高强度间歇锻炼来减肥。为什么?因为高强度间歇训练(也称为HIT或HIIT)在你想减肥的时候确实有效。即使是科学研究人员也发现,打击训练减肥真的有效。但这种短时间间隔…

    2021年4月18日
    98 0
  • 什么是腹肌减肥法?

    腹肌减肥法是一种节食和锻炼计划,保证在六周内腹部更加平坦和强壮。据《饮食》的创作者、前《男性健康》编辑部主任大卫·津琴科说,强壮、平坦的腹部可以帮助你活得更长、睡得更好、防止背痛,…

    2021年4月18日
    99 0
  • 如何提高耐力?看看这些简单的健身技巧,提高速度和耐力

    如果你必须选择一个而且只有一个组成部分来提高体能,你会选择什么?你可能认为你应该努力提高你的力量、耐力或速度,所有这些都是值得追求的目标。然而,有一个不太受重视的健身因素实际上是将…

    2021年4月15日 健身
    129 0
  • 最具减肥功效的5种水果

    水果是健康饮食的一部分,这已不是秘密。水果富含必需的营养,包括维生素和矿物质,以及纤维,让你在两餐之间保持饱腹感。水果的天然糖也使它们成为甜食的理想替代品。然而,所有的果实都是一样…

    2021年4月14日
    140 0
  • 怀孕期间如何安全减肥?

    如果你怀孕时体重超重,你就有更大的并发症风险。根据美国国立卫生研究院的数据,你的体重也使你更有可能难产,需要剖腹产。因此,如果你的体重指数过高,你可以考虑在怀孕期间减肥。但孕期减肥…

    2021年4月4日 减肥
    191 0
  • 怀孕期间,如何进行散步锻炼

    散步是怀孕期间你能享受的最好的运动之一。虽然怀孕会导致你的脚和步幅发生变化,但经过一些调整后,你可以继续运动,并获得每天健康所需的运动量。散步有助于防止便秘,并能帮助你获得更好的夜…

    2021年4月3日
    161 0
  • 睡前喝蛋白奶昔的好处?

    蛋白质奶昔仍然是活跃的成年人、运动员和健美运动员中最受欢迎的健康补充剂之一。许多人相信他们可以帮助减肥,锻炼肌肉,改善整体健康。使用蛋白粉的奶昔已经成为一种方便的早餐饮料,经常在肌…

    2021年4月1日
    336 0
  • 葡甘聚糖的保健作用

    葡甘聚糖是从原产于亚洲的魔芋植物(魔芋)的根中提取的一种物质。葡甘聚糖含有丰富的可溶性纤维,这种纤维能吸水并帮助软化大便。长期以来,葡甘聚糖被用于传统中药,现在作为膳食补充剂和减肥…

    2021年4月1日
    199 0
  • 点击查看更多
            分享本页
            返回顶部